Nesse episódio trazemos um tema polêmico. Seria o Carboidrato o vilão ou o mocinho na sua dieta? Brincadeiras à parte, buscamos entender o papel do carbo na dieta de um esportista. Sua relevância e se faz sentido restringir o seu consumo. Convidamos o professor Hamilton Roschel para comentar o que a ciência aponta como caminho […]
O Gregario Cycling dessa semana fala sobre PRÉ-TREINO. As melhores formas de ativar o seu corpo e a sua mente para uma melhor performance esportiva. Entre acordar e iniciar atividade física propriamente dita há uma série de ações que podemos tomar para nos conectarmos inteiramente com o exercício. Partimos da alimentação, tema que abordamos nessa […]