Tech #58 – Bike Fit

Danilo Tostes é o bike fitter do Nicolas Sessler. Neste episódio, o “cliente e o professor” conversam sobre os princípios básicos para uma perfeita adaptação do ciclista ao equipamento, mas antenado com as necessidadades de um ciclista de alta performance. O melhor encaixe de um ciclista e sua bicicleta é critério básico para evitar lesões, […]

TECH #57 – Respiração

Tatiane Sarti e Raíssa Maciel são as convidadas de Nicolas Sessler para o episódio Respiração. As duas fazem um interessante trabalho na Êxito Esporte, denominado de Fisioterapia Respiratória, que consiste em fortalecer os músculos respiratórios, incluindo o diafragma. Complementar ao treino específico, essa atividade traze um ganho real de desempenho para o ciclista quando aplicado […]

TECH #56 – Periodização Nutricional

As festas de fim de ano tem seus rituais consagrados. Por aqui, é a hora do reencontro com o nutricionista Rafael Brasília. Sempre muito bem-vindo, o especialista carioca conversa com Nicolas Sessler um papo bem TECH sobre Periodização Nutricional. Afinal, se você periodiza treino, pq não planejar sua alimentação também? A conversa fala sobre as […]

TECH #55 – Destreino

Fim de ano tá aí. Momento de celebrar mais uma temporada, reencontrar os amigos, fazer novas promessas e, claro, curtir aquelas férias! Nós já falamos sobre isso aqui e recomendamos de novo: não enfie o “pé na jaca”. A volta de quem não se cuida é muito mais longa. Mas nesta semana o Nico Sessler conversa […]

TECH #54 – CREATINA

Elizabeth Moraes já nem bate mais na porta para entrar. É de casa na Gregario. Também pudera, sempre que ela está por aqui, o papo é ótimo. O episódio #23 NUTRIÇÃO INTRATREINO está entre os mais ouvidos da nossa história. Depois do Nitrato e Bicarbonato, desta vez, o podcast com ela fala sobre outro elemento […]

TECH #53 – O premiado PROJECT_D (EM INGLÊS)

Alvaro Pacheco pegou o microfone do Gregario TECH para conversar com o polonês Dominik Dominiak. Ele é o autor do PROJECT_D, uma bicicleta que mistura passado e futuro e foi premiada dias atrás na Bespoked Handmade Bicycle Show. A Bespoked é uma das feiras mais importantes de bicicletas ‘artesanais’. Acontece em Dresden, na Alemanha. O […]

Tech #52 – Carbono no Ciclismo

Quando o ‘Mago do Carbono’ fala, todo mundo tem que escutar. Eurico Paes Leme está de volta à Gregario, desta vez para um papo TECH com Nicolas Sessler e Alvaro Pacheco sobre aquilo que ele entende como poucos: o carbono e suas peculiaridades. No podcast, eles falam sobre os tipos de carbono utilizado em quadros […]

TECH 51- RODA SOB MEDIDA

Rodas sob Medida (Programa em Inglês, com legendas no YouTube) O britânico Luke Humprhreys (Pacenti Cycle) é um especialista em tornar as melhores rodas do mercado AINDA melhores. Ele é um wheelbuilder que atende alguns dos maiores ciclistas do pelotão profissional, mesmo que alguns deles não possam divulgar o belo trabalho que ele realiza otimizando […]

TECH #50 – Apagão em prova

Existem inúmeras metáforas para explicar esse momento: apagão. prego, desligou o disjuntor. Há também um termo francês trés chic: “Jour Sans”. O fato é que o ciclista quebra. É raro, mas acontece muito. Até mesmo quando o esportista é um fenômeno, como pode comprovar o menino Remco Evenepoel na última edição da Vuelta a España. […]

TECH # 49 – Recuperação

Poucos dias atrás, Nicolas Sessler correu a Volta de Portugal. Agora, já está no pelotão do Tour of Britain. A presença nas duas provas consecutivas serviu de inspiração para o podcast da semana que é “quase” um estudo de caso: RECUPERAÇÃO. Nico se reuniu com seu treinador Rafael Falsarella e com o médico do esporte […]

TECH #48 – Tecidos Tecnológicos

O desafio de produzir roupas de ciclismo apropriadas para o frio brasileiro, tão diferente do inverno europeu, foi o ponto de partida para a conversa desta semana no Gregario Tech entre o Nicolas Sessler e os empreendedores Carol Rios, da Volta Cycling, e Bernardo Paixão, da Nomad Sports. Ambos dividem suas experiências sobre os tecidos […]

TECH #47 – Confiança no Antidoping

Não demorou muito para o desempenho de Jonas Vingegaard, principalmente, no Tour de France acender nos mais céticos a famosa pergunta: o que será que ele está tomando? Infelizmente, o doping é uma sombra em todos os esportes e tem no ciclismo uma relação ainda mais intrínseca de amor e ódio. Ou seja, a famigerada […]

TECH #46 – Bicarbonato

Quando Nicolas Sessler e Elizabeth Moraes é certeza de muita informação útil para a evolução do seu pedal. Neste episódio, os dois conversam sobre o Bicarbonato de Sódio, uma das poucas substâncias comprovadamente eficientes na melhoria do desempenho esportivo. Assista agora TECH #46 – Bicarbonato Ouça agora TECH #46 – Bicarbonato

TECH #45 – Especial Covid e Ciclismo

No Giro d’Italia ela assustou. No Tour de France vai rolar um protocolo preventivo. Não tem jeito, a Covid continua incomodando o pelotão profissional. E também o amador. O gregário Nicolas Sessler bateu um papo com o pesquisador Igor Longobardi sobre a Covid, sobre sua versão “Longa” e como ela afeta a vida dos ciclistas. […]

TECH #44 – P&R: ANTIDOPING, com Adriana Taboza

A presidente da ABCD Adriana Taboza retorna ao podcast Gregario para um papo com Alvaro e Nico sobre Antidoping. Foram tantas dúvidas – e ela desenrolou tão bem todas elas – que o programa ficou em um formato Perguntas & Respostas. Só que é mais do que isso. É mais uma oportunidade para ciclistas e […]

TECH #43 – A Arte do Contrarrelógio

Nicolas Sessler recebe o supercampeão André Gohr para uma conversa bastante TECH sobre os fundamentos da modalidade de contrarrelógio. Recém-chegado do Pan-Americano e de uma bem sucedida experiência na Volta do Uruguai, onde venceu a crono e terminou em terceiro na classificação geral, Gohr revela sua paixão na disputa “contra o tempo” e as sutilezas […]

TECH #42 – Treinamento em Altitude

Assim que Remco Evenepoel venceu sua segunda Liège-Bastogne-Liège consecutiva, ele avisou: voltaria ao treinamento em altitude para os preparativos finais frente ao Giro d’Itália, seu principal objetivo do ano. Tanto ele quanto a maioria dos ciclistas profissionais adequam suas rotinas para usar essa ferramenta como um incremento na sua preparação. Muitas equipes montam suas bases […]

TECH #41 – Novidades Taipei Show

Nicolas Sessler recebe o nosso parceiro Fernando Simioni para uma conversa sobre as novidades da Taipei Cycle Show. É uma das feiras mais importantes do mundo da bicicleta, realizada em Taiwan. O papo girou em torno dos grupos de estrada e mountain bike, as novas marcas chegando aos eletrônicos e como é feito o desenvolvimento […]

TECH #40 – Aquecimento

Nicolas Sessler e Ulisses Abbud estão de volta, mas desta vez contam com uma convidada muito especial: Marcela Toldi. Você ainda não aquece antes das suas competições? Ouça este podcast e repense seu planejamento. Neste episódio, os três especialistas explicam como utilizar o Aquecimento pré-prova (também conhecido como warm up e nem precisa ser no […]

TECH #39 – VESTINDO OS PROS

Os bastidores do desenvolvimento da primeira linha de roupas brasileira desenvolvida sob medida para uma equipe profissional internacional. Nicolas Sesser recebe Carol Rios para contar os detalhes da parceria Volta e Global6 para a temporada 2023. Todos os uniformes da equipe foram elaborados aqui no Brasil com a supervisão do nosso Gregario PRO. Este papo […]

TECH #38 – Gregario Responde

Ulisses Abbud retorna ao Gregario Tech para um desafio. Junto com Nicolas Sessler eles respondem as principais dúvidas dos ouvintes Gregario. Foram muitas perguntas interessantes e isso deve render ainda outros episódios. OUÇA AGORA:   Siga o @gregario_cycling nas redes sociais: https://instabio.cc/gregariocycling . .

TECH #37 – Os Segredos do Nitrato

A nutricionista Elizabeth Moraes retorna ao Gregario Tech para revelar os segredos do nitrato, uma das cinco substâncias com nível A de evidência científica na melhora da performance O Nicolas Sessler e a Lilis conversam sobre os detalhes sobre as melhores fontes, a melhor forma de colocá-lo na dieta e quais alimentos – além da […]

TECH #36 – As Famigeradas Regras UCI, com Fernando Rianho

Se você acompanha as competições de ciclismo ou já competiu uma prova oficial você já ouviu falar das “famigeradas” Regras UCI. Nem sempre elas fazem sentido, algumas delas beiram ao inacreditável. Mas são elas que limitam a forma de disputa para os esportes em duas rodas. Neste episódio, Nicolas Sessler recebe o bike fitter Fernando […]

TECH #34 – Ceia de Natal, com Rafael Brasília

Qual ciclista você é? Daqueles que vão aproveitar a folga para rodar mais ou daqueles que vão pular de festa em festa matando a saudade dos amigos, da família e da dieta desregrada? Tem ainda aquele ciclista que vai ciscar nas duas pontas! Festejando e mantendo o pedal em dia. Esse saboroso momento de Ceia […]

TECH #33 – O futuro dos Softwares de Treinamento [em inglês]

Dan Wakerley conversa com Nicolas Sessler sobre o futuro dos softwares de treinamento. Ele desenvolveu o Pillar, um app de treinamento digital para ciclismo para celular, que ele detalha nesta conversa. OUÇA AGORA:   Siga a GREGARIO nas Redes Sociais: https://instabio.cc/gregariocycling

GREGARIO TECH – DOR E DOPING

Adriana Taboza é a coordenadora geral científica da ABCD. Ela deu uma aula no episódio ANTIDOPING (#123) na @CyclingGregario. Desta vez, ela volta para um papo TECH com Nicolas Sessler sobre o uso de medicamentos para dor e o riscos que isso implica aos ciclistas preocupados com o #jogolimpo. Esse papo foi inspirado no podcast da semana Dor […]

Gregario Tech: Nico no Mundial: Periodização, Desempenho e Análise

Todo mundo se encheu de orgulho ao ver o desempenho do Nicolas Sessler no Mundial de Estrada em Wollongong, na Austrália. O brasileiro andou na fuga por muitos quilômetros exibindo a camisa verde-amarela. Literalmente, representou. Agora é hora de falar das coisas que não estavam visíveis na telinha: os bastidores, a preparação e os números […]

Gregario Tech – Gadgets para Ciclistas

Nesta semana, Nicolas Sessler e Ulisses Abbud compartilham suas experiências pessoais e o conhecimento sobre os gadgets de ciclismo. Aqueles “brinquedinhos eletrônicos” que ajudam o ciclista a evoluir e a monitorar todos os detalhes da pedalada. Na pauta, os sistemas de treinamento como o WKO, os smartwatches, o monitor de glicose e muito mais. Aliás, […]

Gregario Tech – Lubrificantes e Ganhos Marginais

Nicolas Sessler e Ulisses Abbud recebem Fernando Simioni, da Session , para uma conversa sobre o desenvolvimento dos lubrificantes e os cuidados com a sua corrente. Um papo detalhista sobre ganhos marginais e os detalhes que podem fazer grande diferença tanto em desempenho quanto em durabilidade desse equipamento sempre muito exigido nas pedaladas. Fernando Simioni […]

Gregario Tech – Doping e Suplementos

Entender os riscos de doping nos suplementos é a base do papo TECH dessa semana com a nutricionista Juliana Maciel como convidada especial da dupla Nicolas Sessler e Ulisses Abbud. Na pauta, contaminação cruzada, a tecnologia da indústria de alimentos, exemplos comuns ao profissional e ao amador e muito mais. OUÇA AGORA:  

GREGARIO TECH #23 – MECÂNICO PRO

Nicolas Sessler recebe o mecânico da Henrique Avancini Racing, Mahatman Horácio para uma conversa TECH sobre o mundo da mecânica em alta performance. Os desafios de deixar tudo pronto para os melhores esportistas do Brasil. Alguns truques, desilusões e algumas dicas do que você pode fazer para cuidar bem do seu equipamento. OUÇA AGORA!  

Gregario Tech – Nutrição Intratreino

Nico Sessler recebe o treinador Ulisses Abbud e a nutricionista Elizabeth Moraes para um papo TECH sobre os melhores hábitos alimentares durante os treinos e competições. Um resumo muito importante de como manter o corpo com o tanque cheio de combustível durante a pedalada. OUÇA AGORA:  

Tech – Fisiologia da Recuperação

Nico Sessler recebe o médico do esporte Paulo Puccinelli para um papo TECH sobre recuperação do corpo e como isso afeta o rendimento do esportista. Puccinelli é triatleta e foi médico da equipe brasileira nos Jogos Olímpicos de Tóquio. OUÇA AGORA:   🎧 👉 Ele já esteve no Gregario Cycling como convidado no Episódio Carboidrato:

GREGARIO TECH #20 – Fit na Contrarrelógio

Abrindo o tema da semana, o gregario PRO Nicolas Sessler recebe o triatleta e bike fitter Fabio Carvalho para um papo TECH sobre as bikes de triathlon e contrarrelógio. O posicionamento, a tecnologia, a mecânica e como o triathlon aproveita melhor as possibilidades de desenvolvimento ao ignorar as rígidas regras UCI. OUÇA AGORA: Também disponível […]

Gregario Tech #19 – Estratégias de Prova no Ciclismo Moderno

O gregario PRO Nicolas Sessler recebe o treinador Gabriel Vargas para pontuar os detalhes no treinamento, na nutrição e na fisiologia que afetam a forma como os ciclistas correm atualmente. Como imaginar um pelotão com menos doping andando mais rápido do que nunca? O que explica a sensação de passividade dos grupetos na alta montanha? […]

Gregario Tech #18 – RESPIRAÇÃO

No Gregario Tech #18, Nicolas Sessler e Ulisses Abbud se reencontram para comentar um tema que muitas vezes passa despercebido, mas pode entrar naqueles “ganhos marginais” que influenciam na performance: A RESPIRAÇÃO. Como perceber seu status, treinar e evoluir a sua capacidade de suportar melhor o esforço respiratório. Isso implica direta e indiretamente na sua […]

Gregario Tech #17 – Treino de Força: BIG GEAR

Neste episódio #17 do Gregario Tech, Nicolas Sessler recebe o treinador Cris Solak para uma conversa bem detalhista sobre os treinamentos em baixa cadência também conhecidos como BIG GEAR. Quais as vantagens e como entender um pouco mais sobre esse tipo de trabalho pode te ajudar a pedalar melhor. OUÇA AGORA:  

Gregario Tech #16 – A ESCOLHA DA BIKE PERFEITA

O gregario Nicolas Sessler recebe o bike fitter Fernando Rianho para uma conversa sobre a tecnologia relacionada à geometria dos quadros de ciclismo de estrada. As nomeclaturas, seus significados e como geometria interfere na qualidade do seu pedal. Como perceber qual estilo de bicicleta é a que mais se adapta ao seu perfil e como […]

Gregario Tech #13 – ABC DAS ZONAS DE TREINAMENTO

Ulisses Abbud retorna ao Gregario Tech para um papo TECH com Nicolas Sessler sobre as Zonas de Treinamento. Nesse encontro, Nico comenta suas experiências como profissional enquanto o treinador e ciclista Ulisses explica alguns aspectos de algo básico e ao mesmo tempo complexo do treinamento esportivo, incluindo uma revisão dos protocolos de Joel Friel para […]

Gregario Tech – Se o PRO faz, é bom para você também?

Um ponto de partida simples e curioso. O que é bom para o ciclista profissional, também vai ser benéfico para um ciclista amador? É sobre isso o papo do Gregario Tech #12, no qual Nicolas Sessler recebe Ulisses Abud. Os dois debatem um pouco sobre o universo do ciclismo profissional e como isso se reflete […]

Gregario Tech #11 – RAIO-X GRAVEL: Nico e Rafael recebem Flavia Oliviera

Com uma longa carreira no ciclismo de estrada, onde se destaca o inesquecível sétimolugar nos Jogos Olímpicos do Rio, a ciclista Flavia Oliveira tem se tornado uma das referências na evolução do Gravel nos EUA. E é sobre as peculiares “tech” dessa nova experiência o ponto de partida para o episódio #11 do Gregario Tech. […]