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Musette Aidar – Cocada

Escrito por em 30 junho 2021

Até uma simples cocada a Andre Aidar consegue arrasar na receita! Pegue essa versão especial e tenha sempre por perto naquela hora que bater a vontade de doce!   COCADA INGREDIENTES: 1 xícara de leite de coco 1 xícara de creme de leite  200 g de coco ralado  3 ovos 80g xilitol MODO DE PREPARO: […]

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PAIN CAVE – CAMPEONATO VIRTUAL

Escrito por em 30 junho 2021

O rolo pode te levar mais longe do que você imagina. Já pensou em disputar o Campeonato Brasileiro? No próximo dia 6 de Julho você terá essa chance.  O GP Brasil de Ciclismo Virtual, com reconhecimento pela Confederação Nacional do Desporto Eletrônico, Confederação Brasileira do Desporto universitário e World E-Sports Consortium terá sua próxima etapa […]

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PÉ DE MOÇA – MUSETTE AIDAR

Escrito por em 22 junho 2021

Seguimos no clima junino! Mas você se engana se acha que o Pé de moça só pode ser consumido nessa época do ano!  Ele é ideal para levar no bolso da jersey e dar aquele aumento na glicemia na metade do pedal. Faça a receita da Andrea Aidar e experimente levar nos seus pedais! PÉ […]

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PAIN CAVE – PLATAFORMAS

Escrito por em 14 junho 2021

O tédio é o maior inimigo do treino indoor. Mas as “Plataformas de Treino” ajudam a lidar melhor com isso e esse é o tema da semana no Pain Cave. Abaixo minha impressão sobre elas. Qual é a sua?  Zwift: a opção mais social e mais focada no entretenimento. Encontre amigos, organize meetups, entre em […]

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RICE CAKE JUNINO – MUSETTE AIDAR

Escrito por em 9 junho 2021

Se vai ter festa junina a gente não sabe, mas os quitutes a gente garante! Essa semana a Andrea Aidar se inspirou no clima junino e trouxe uma variação do RICE CAKE: Rice cake Junino  INGREDIENTES: 1 xícara de arroz japonês  1 1/2 xícara de água  6 colheres de sopa e de creme milho  1 […]

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Você sabe a importância do gel de carboidratos para os treinos?

Escrito por em 9 junho 2021

Os treinos são frequentes e os resultados estão surgindo, porém você ainda sente que está faltando um “empurrãozinho” para melhorar cada vez mais a sua performance. É aí que você lembra do gel de carboidrato que seus colegas utilizam durante os treinos. Mas afinal, você sabe como esse suplemento pode te auxiliar em seus exercícios?  […]

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PAIN CAVE #2 Precisamos falar sobre o SUOR

Escrito por em 7 junho 2021

O Suor é a fraqueza deixando o seu corpo! E a seguir  temos alguns cuidados básicos para lidar com isso: – Para você: abra as janelas, ligue o ventilador e teste se você prefere usar camisas de tecido técnico ou mesmo não usar nada. Vale o que te der mais conforto. – Para a bike: […]

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PAIN CAVE #1 Treino Indoor: Prós e Contras

Escrito por em 7 junho 2021

Olá, eu sou o AC Soares e toda segunda-feira tenho um encontro com você no Pain Cave, um novo canal do Gregario Cycling para falar sobre ciclismo indoor (assunto, aliás, que tive a oportunidade de conversar no Episódio #1 do podcast). Não poderia começar diferente do que ponderar as vantagens e desvantagens desse modelo de […]

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GRANOLA – MUSETTE AIDAR

Escrito por em 28 maio 2021

Você já conhece a versão salgada da famosa granola? A Andrea Aidar é fã dessa versão e já preparou receitas para vocês consumirem! Mas primeiro anote os ingredientes para preparar a sua própria granola salgada: Granola feita, vamos às receitas? Salada Colorida INGREDIENTES: Pepino Rabanete Avocado Folhas verdes Tomate cereja Cebola roxa Noz pecan MODO […]

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