A Cape Epic é a mais famosa ultramaratona de mountain bike do planeta. Reúne alguns dos melhores ciclistas elite e também amadores do mundo inteiro que se desafiam por dias seguidos por trilhas e estradões na África do Sul. Por lá já passaram muitos brasileiros, como o nosso ídolo Henrique Avancini, que este ano não […]
Nicolas Sessler e Ulisses Abbud se encontram novamente para um papo TECH sobre a Segurança na Estrada. Desde a iluminação na bicicleta, a escolha das roupas até o comportamento para uma melhor convivência no trânsito. Uma experiência que conecta Europa, EUA e Brasil. OUÇA AGORA:
No Gregario Radio dessa semana falamos sobre as exibições de Tadej Pogacar na Strade Bianche e da Jumbo na Paris-Nice. Grandes momentos do ciclismo que só aumentam a expectativa para o embate entre os times no Tour de France e, antes disso, agora na Milão-São Remo. Falamos também das vitórias da Lotte Kopecky, da Ellen […]
Você pode ter mil motivos para não fazer nenhum trabalho de musculação como complemento ao seu treino de bicicleta. Mas nenhum deles pode incluir que a musculação não ajuda a pedalar melhor. No passado muita gente acreditava nisso, hoje em dia, especialistas do mais alto nível – como os que você vai escutar nesse podcast […]
A Gregario Cycling escala os Pirineus, a cadeia de montanhas que separa a França da Espanha. Montanhas que foram e ainda são palco para batalhas inesquecíveis do Tour de France e outras provas do ciclismo. Esse ano as etapas 17 e 18 da volta francesa passam por lá. Embate entre os prós, desafios e encanto para […]
Gregario RADIO chega com as principais notícias da semana, com o craque @nicosessler direto da @andaluciabikerace, prova de MTB que ele irá disputar até o próximo sábado. Na pauta, a participação do 🇧🇷 @viniciusrangelcosta nas clássicas belgas, a vitória de Cristian Egidio na Volta de Mendoza e a primeira etapa do @bike_series. Rolou também uma análise honesta sobre o UAE […]
Nesse episódio trazemos um tema polêmico. Seria o Carboidrato o vilão ou o mocinho na sua dieta? Brincadeiras à parte, buscamos entender o papel do carbo na dieta de um esportista. Sua relevância e se faz sentido restringir o seu consumo. Convidamos o professor Hamilton Roschel para comentar o que a ciência aponta como caminho […]
Ulisses Abbud retorna ao Gregario Tech para um papo TECH com Nicolas Sessler sobre as Zonas de Treinamento. Nesse encontro, Nico comenta suas experiências como profissional enquanto o treinador e ciclista Ulisses explica alguns aspectos de algo básico e ao mesmo tempo complexo do treinamento esportivo, incluindo uma revisão dos protocolos de Joel Friel para […]
O Gregario Cycling dessa semana peregrina pela história, pelo misticismo e pela religiosidade do Caminho de Santiago. Uma das rotas mais importantes – para não falar a mais – encarada por ciclistas viajantes de todo mundo. Com variados percursos, lendas e crenças, o caminho é tema de inúmeros livros e relatos. Muitos brasileiros já passaram […]
O Episódio dessa semana no Gregario Cycling Podcast fala sobre os exercícios e os alimentos que melhoram nossa cognição. A atenção, a memória, o raciocínio e a aprendizagem são alguns das nossas atividades mentais que podem ser trabalhadas ou aguçadas conforme você vai ouvir a seguir. Convidamos a nutricionista Alessandra Luglio para falar sobre os […]