Olá, eu sou o AC Soares e toda segunda-feira tenho um encontro com você no Pain Cave, um novo canal do Gregario Cycling para falar sobre ciclismo indoor (assunto, aliás, que tive a oportunidade de conversar no Episódio #1 do podcast).

Não poderia começar diferente do que ponderar as vantagens e desvantagens desse modelo de treino. Confere ai!

Bons motivos para você adicionar, ou manter, os treinos indoor no seu cardápio:

– Zero tempo perdido! Vc corta o tempo de deslocamento e libera mais tempo para vc ficar com a família (viabiliza tomar café da manhã juntos?), ou mesmo dormir mais. Lembre-se descanso é parte do treino e ajuda a evoluir.

– Altíssima qualidade de execução de treinos estruturados! Sem lombadas, curvas etc vc consegue executar o treino como ele foi prescrito. Lembrando que a DENSIDADE, isto é, o correto intervalo entre os blocos faz muita diferença.

– Sem risco de aglomeração ou quedas! A pandemia continua aí, infelizmente.

E alguns aspectos negativos, mas que sempre tem como amenizar:

– Tédio! É dureza, né? Mas os aplicativos de treino, os canais de streaming e bons playlists de música mudam a percepção.

– Não evolui aspectos técnicos. Talvez ajude no aprimoramento de uma pedalada mais fluida, mas sem dúvida não reproduz a biomecânica completa e aspectos como equilíbrio e destreza ficam pra trás. 

– Desacostuma com situações de risco. Pois é, quão confortável vc fica no meio do pelotão, ou em uma descida em velocidade, ou em uma curva mais técnica? Aqui o rolo deixa te deixa na mão.

Mas pra tudo tem um jeito! Conte pra nós como vc faz pro treino indoor funcionar melhor pra você. Suas dicas podem ajudar outros ciclistas. Tamo junto. E continue atento ao PAINCAVE!