Qual ciclista você é? Daqueles que vão aproveitar a folga para rodar mais ou daqueles que vão pular de festa em festa matando a saudade dos amigos, da família e da dieta desregrada? Tem ainda aquele ciclista que vai ciscar nas duas pontas! Festejando e mantendo o pedal em dia. Esse saboroso momento de Ceia […]
No segundo episódio da microsérie Lactose o gregario Alvaro Pacheco recebe o nutricionista carioca Rafael Brasília para uma conversa sobre Leite e Derivados na dieta de quem pedala. Com dicas de dieta (e opções) antes, durante e depois do pedal. Se você ainda não sabe bem o que é Lactose ou não vou ouviu o […]
Em uma nova microsérie em dois episódios, o gregario Alvaro Pacheco recebe o nutricionista carioca Rafael Brasília para uma conversa sobre Lactose, carboidrato existente no leite e derivados. Esse é um tema repleto de questionamentos e dúvidas por todos os esportistas sobre quando, como e o quanto se deve consumir. Nesse episódio, os dois conversaram […]
As festas de fim de ano tem seus rituais consagrados. Por aqui, é a hora do reencontro com o nutricionista Rafael Brasília. Sempre muito bem-vindo, o especialista carioca conversa com Nicolas Sessler um papo bem TECH sobre Periodização Nutricional. Afinal, se você periodiza treino, pq não planejar sua alimentação também? A conversa fala sobre as […]
Fim de ano tá aí. Momento de celebrar mais uma temporada, reencontrar os amigos, fazer novas promessas e, claro, curtir aquelas férias! Nós já falamos sobre isso aqui e recomendamos de novo: não enfie o “pé na jaca”. A volta de quem não se cuida é muito mais longa. Mas nesta semana o Nico Sessler conversa […]
Faz calor 🥵. Faz frio. 🥶 A temperatura alterna e o nosso rendimento esportivo sofre. Porque uns ciclistas preferem calor e outros o frio? É possível aprender a performar nas condições que você menos gosta? Para responder e estas e várias outras perguntas a Gregario convidou dois craques. GERSON LEITE estudioso da Fisiologia, que esteve […]
Se você é um daqueles que ainda torcem o nariz para o Ciclismo Virtual é melhor você se preparar, pois o esporte indoor, com rolos interativos e realidade aumentada pede passagem. Para dar um exemplo bem claro isso, a 1ª Etapa do Campeonato Brasileiro de Ciclismo Virtual terá transmissão em TV Aberta no Brasil. Além […]