O episódio final da série “Suplementação – Mitos e Verdades” faz um exercício de imaginação e traça o futuro da alimentação esportiva. A nutricionista Alessandra Luglio e o gregário Alvaro Pacheco falam sobre o encontro da ciência, saúde e a comida de verdade. . OUÇA AGORA: SUPLEMENTAÇÃO MITOS E VERDADES DO FUTURO SUPLEMENTAÇÃO MITOS […]
O segundo episódio da série que narra a história da suplementação esportiva recebe novamente a nutricionista Alessandra Luglio, agora para conversar sobre como a suplementação esportiva está presente no nosso cotidiano e a busca do mercado para deixar a imagem de suplemento como ‘remédio’ e assumir um papel mais ‘natural’. O primeiro episódio que fala […]
No primeiro de três episódios que narram a história da suplementação esportiva, Alvaro Pacheco e a nutricionista Alessandra Luglio conversam sobre como os esportivas buscaram na alimentação o combustível ideal para a melhora da performance e como alguns dogmas empíricos do passado ainda rondam o imaginário atual. Os outros dois episódios do “Especial Suplementação, com […]
Até uma simples cocada a Andre Aidar consegue arrasar na receita! Pegue essa versão especial e tenha sempre por perto naquela hora que bater a vontade de doce! COCADA INGREDIENTES: 1 xícara de leite de coco 1 xícara de creme de leite 200 g de coco ralado 3 ovos 80g xilitol MODO DE PREPARO: […]
O rolo pode te levar mais longe do que você imagina. Já pensou em disputar o Campeonato Brasileiro? No próximo dia 6 de Julho você terá essa chance. O GP Brasil de Ciclismo Virtual, com reconhecimento pela Confederação Nacional do Desporto Eletrônico, Confederação Brasileira do Desporto universitário e World E-Sports Consortium terá sua próxima etapa […]
Seguimos no clima junino! Mas você se engana se acha que o Pé de moça só pode ser consumido nessa época do ano! Ele é ideal para levar no bolso da jersey e dar aquele aumento na glicemia na metade do pedal. Faça a receita da Andrea Aidar e experimente levar nos seus pedais! PÉ […]
O tédio é o maior inimigo do treino indoor. Mas as “Plataformas de Treino” ajudam a lidar melhor com isso e esse é o tema da semana no Pain Cave. Abaixo minha impressão sobre elas. Qual é a sua? Zwift: a opção mais social e mais focada no entretenimento. Encontre amigos, organize meetups, entre em […]
Agora é a hora de melhorar cada vez mais a sua performance nos treinos, e com certeza essa dica será valiosa para você. Além dos suplementos consumidos durante os pedais para garantir mais resistência e um bom rendimento no treino, também há alternativas naturais, como a beterraba, que pode te surpreender quando o assunto é […]
Se vai ter festa junina a gente não sabe, mas os quitutes a gente garante! Essa semana a Andrea Aidar se inspirou no clima junino e trouxe uma variação do RICE CAKE: Rice cake Junino INGREDIENTES: 1 xícara de arroz japonês 1 1/2 xícara de água 6 colheres de sopa e de creme milho 1 […]
Os treinos são frequentes e os resultados estão surgindo, porém você ainda sente que está faltando um “empurrãozinho” para melhorar cada vez mais a sua performance. É aí que você lembra do gel de carboidrato que seus colegas utilizam durante os treinos. Mas afinal, você sabe como esse suplemento pode te auxiliar em seus exercícios? […]