Cycling

Todo ciclista tem aquela imagem de uma prova inesquecível. Ou aquela foto preto e branco que encaixa como uma luva nos perfis das redes sociais. Mais do que o desafio épico, é preciso uma bom registro daquele momento. Nesta semana, Alvaro Pacheco recebe o CEO da Fotop, Andre Chaco, para uma conversa sobre os bastidores […]

O esporte é parte fundamental da nossa Vida, e como nela, temos perdas, lutos e desafios de superação. A GREGARIO não fala só de equipamentos e performance, mas também da nossa cabeça que muitas vezes pode até limitar nosso crescimento. Convidamos a Psicóloga Mariana Clark, que atua com a realidade dos vários lutos que todos […]

Vamos abrir o nosso Manual de Clássicas para aproveitar o melhor dessa época do ano. As provas de um dia são realizadas em toda a tempora, mas é nesse momento do ano, na Primavera Europeia, que se concentra a maior parte delas. São tantos eventos consecutivos e tantos detalhes envolvidos que as clássicas merecem um […]

Iron War é o segundo livro escrito por Matt Fitzgerald que pauta um episódio Gregario. O escritor de “How Bad Do You Want It” narra nele o embate épico entre Dave Scott e Mark Allen no Ironman de 1989. Fitzgerald defende a tese – quase unânime – de que está é a maior disputa da […]

A psicóloga esportiva Alessandra Postali (@ale.dutra11) vive uma relação próxima com atletas de muitas modalidades. Um suporte cada vez mais bem-vindo para todos que querem vencer. Nessa conversa com Alvaro Pacheco, ela fala sobre a Cabeça de Campeão. Em outras palavras, a mentalidade de quem não “apenas quer”, mas constroi todos os pilares necessários nesta […]

Quem curte ciclismo sabe: os vídeos e as fotos são nossas grandes parceiras. Afinal, seria impossível estar em todos os lugares ao mesmo tempo. Assim, assistimos ao vivo e nos debruçamos online em busca de cada detalhe eternizados por craques em captar os grandes momentos. Aliás, desde sempre, os fotógrafos possuem uma grande responsabilidade em […]

Bas Tietema foi um ciclista mediano. Sem grandes resultados, pendurou as sapatilhas e virou um hit no youtube (lembra o cara que distribuia pizza na chegada das grandes voltas? Pois é). O sucesso nas telas permitiu que ele voltasse ao ciclismo. Unindo câmeras, microfones e pedaladas, Tietama competiu e completou – fora do tempo limite […]

Antes todos concordavam que comer carne era fundamental, e até anúncio de iogurte falava em “comer um bifinho”. Nos anos 80 ser vegano ou vegetariano passou a ser uma opção e hoje é quase obrigação. Inspirado no programa do MTBPass em que o Márcio Ravelli contou que por recomendação de uma nutricionista cortou radicalmente a […]

Ele já esteve conosco em um dos nossos melhores episódios ( #7 Mente Forte). Fabio Mansur contou naquela ocasião todas as suas aventuras na bicicleta e como isso o deixou bem perto do limite físico. Agora, ele continua falando de bike, claro, mas conta como tem sido a aventura de ser um ciclista que mora […]

Na segunda metade dos anos 80, os ingleses apresentaram os primeiros suplementos em gel. Ainda naquela década, eles foram ofertados aos triatletas do Ironman do Havaí, tornando um pouco mais cômoda e eficiente a ingestão de carboidratos durante a atividade física. O que veio depois disso é história. Inspirado no lançamento da nova linha de […]

Ricardo Scheidecker já foi dirigente da Leopard, Saxo-Tinkoff e esteve por seis vitoriosas temporadas com a Quick Step. Desde o ano passado ele é o diretor-esportivo da Tudor Pro Cycling, a equipe suíça de Fabian Cancellara. Ele conversa com a Gregario sobre “Como Nasce uma Equipe”! Os bastidores, as estratégias e o os dilemas de […]

Estresse e Alta Performance andam juntos no esporte e na vida. Henrique Avancini fez um post que nos inspirou em ter essa conversa com ele. Ele teve uma conversa longa, franca e muito rica com Alvaro Pacheco sobre sua carreira e o estresse que viveu até sua aposentadoria em 2023. Em discussão, o impacto das […]

É sempre um orgulho para a Gregario contar com seus convidados. São sempre especiais. Nesta semana, essa barra sobe um pouquinho. Além de entrevistado, Hunter Allen e Alvaro Pacheco são amigos. A relação que começou com treinador/aluno rompeu a barreira profissional e nos permitiu, inclusive, ver o célebre treinador norte-americano por aqui outras vezes. Já […]

A Festa da Firma. O tradicional o encontro de final de ano dos gregários, claro, por aqui é mais um podcast. Hora de reunir os quatro elementos mais presentes por aqui: Alvaro Pacheco, Leandro Bittar, Nicolas Sessler e você, nosso companheiro por mais uma temporada. Vamos refletir sobre nossos acertos e aprendizados em 2023. Bora […]

Para compreender o impacto do consumo de álcool na dieta dos ciclistas e aprender maneiras de preservar a saúde hepática, Alvaro Pacheco convidou o Dr. João Marcello de Araujo Neto, professor de Hepatologia na UFRJ, para uma esclarecedora conversa. A discussão abrange tanto o uso quanto o abuso de bebidas, especialmente relevante nesta época festiva […]

O Ozempic (semaglutida) é um medicamento que realmente funciona no auxílio ao emagrecimento. Por isso, se tornou uma opção para muitas pessoas. Inclusive, ciclistas nem tão acima do peso assim. Entretanto, seu uso indiscriminado já chamou atenção da AMA/WADA, que monitora e cogita a possibilidade de colocá-lo na lista de substâncias e métodos proibidos. Hoje […]

Flavio Kodato foi para a Bélgica viver o sonho de ser ciclista. Andou com alguns dos melhores nomes do pelotão nos anos 90, mas decidiu que seu futuro passava pela faculdade. Tornou-se advogado e formou uma família. A bicicleta, como em tantos outros casos, retornou aos poucos, como um hobby. Porém, há poucos anos atrás, […]

Sonhos de Pai e Filho. Tiago Duarte comprou uma Road Bike. O filho, Filipe, ainda criança, se apaixonou à primeira vista por aquele veículo dos pneus fininhos. Estava ali traçado um plano. Ou um sonho. Ser um ‘ciclista competidor’. Desde então, os dois constroem uma longa jornada de amor pelo ciclismo. Residentes no Canadá, eles […]

Suba o zíper, coloque os óculos e pode até usar um jornal para proteger o peito. O episódio da semana na Gregario é sobre DESCIDA. Alvaro Pacheco e Nicolas Sessler recebem a treinadora da Lulu Ciclismo Erika Soares para conversarem sobre experiências, grandes ídolos e, principalmente, técnicas de descida. Erika é a atual campeã do […]

A Rouleur conseguiu de novo! A revista inglesa reuniu em Londres alguns dos melhores ciclistas do mundo, lançamentos empolgantes e itens de desejo para quem pedala. Um mundo dos sonhos. Feito sob medida para os amantes da bicicleta. Novamente a Gregario Cycling viu tudo de pertinho. E agora contamos para você sobre os três dias […]

As perguntas de todo ciclista. Ou você já ouviu, ou já fez. Ou ainda aquelas que lhe faltam coragem para perguntar. Essa semana o episódio foi gravado em estúdio para que os Gregarios trouxessem luz para ‘As Perguntas de todo Ciclista’. A ideia inicial era um Guia para Iniciantes, sugestão da nossa convidada, a Valéria […]

Marco Pantani, sua história e como ela está sendo recontada ao longo dos anos. No episódio desta semana falamos de um dos maiores ciclistas de todos os tempos. ‘Il Pirata’. Talvez o melhor escalador já visto. E, certamente, a figura mais polêmica e apaixonante do mundo das duas rodas. Recebemos o jornalista Matt Rendell, autor […]

Com um pouco de sorte, um ciclista pode pedalar uma vida sem precisar usá-la. Mas, entretanto, a noção de Primeiros Socorros pode ajudar muito em um caso de acidente. Sem a menor pretensão de tornar esse episódio um ‘curso via podcast’ entretanto, Alvaro Pacheco recebeu Marcos Giesteira, o enfeirmeiro ciclista (@enfermeirociclista) para falar sobre coisas […]

O psiquiatra Arthur Guerra é o convidado da semana. Co-autor do livro “Você aguenta ser feliz?” junto com seu amigo e paciente Nizan Guanaes, ele fala de dois temas importantes para todo esportista: Ambição e Medo. No podcast com Alvaro Pacheco, Guerra fala sobre os maiores dilemas de um ciclista e exemplifica com suas experiências […]

Moto One é a moto que acompanha a ponta da prova no ciclismo profissional. Seja uma fuga, um ciclista isolado ou o grupo selecionado em uma montanha. Mas a própria definição é contraditória. A moto não anda sozinha (ao menos ainda). Junto com o ‘camera man’ vai um piloto. E esse cara, tão dentro e […]

A presença da Gregario Cycling no L’Étape é sempre uma rica oportunidade de contar e, principalmente, ouvir boas histórias. Uma mão dupla incessante. Dias atrás, em Campos do Jordão, no palco da última edição, pudemos dividir com todos no Village a experiência do ciclista Fernando Fuentealba, que em um longo processo, deixou para trás mais […]

Maíra Catenacci, a Japa (@pedalajapa), fez um Haute Route ‘irretocável’ este ano nas míticas montanhas nas Dolomitas. Ela foi a melhor entre as mulheres, nesta que é a versão italiana da franquia por etapas que desafia ciclistas do mundo todo. A Japa bateu um papo com Alvaro Pacheco sobre o seu caminho até esta importante […]

Sem GREGARIO não existe ciclismo. Fato. O ciclismo é o esporte individual mais coletivo que existe. Ou o contrário. Porém, mesmo nas modalidades individuais, como o mountain bike, existem GREGARIOS mecânicos, estrategistas, fisioterapeutas e muitos outros. Pessoas relevantes, que fazem a diferença no caminho de uma campeã ou de um campeão. De GREGARIO para GREGARIO, […]

Todo mundo que gosta de bicicleta acompanhou nos últimos dias o final da aventura do “Leo Pedalando Pelo Mundo.Foram 22.434 km do Alaska ao Ushuaia. Do extremo norte ao extremo sul do planeta passando por 15 países. Um pedal autosuficiente que lhe rendeu um novo recorde mundial. 95 dias 16h. A média de 236,15 quilômetros […]

Canta Lulu Santos: “Garota eu vou pra Califórnia…” Nosso convidado, de repente, foi. Ciclista que também é fotógrafo profissional trocou o Rio de Janeiro por Laguna Beach na California. De trabalhos esporádicos fotografando surf em 2010 surgiu o desejo e oportunidade de se mudar há alguns anos atrás. Hoje ele está 100% enturmado e convivendo […]

Faz calor 🥵. Faz frio. 🥶 A temperatura alterna e o nosso rendimento esportivo sofre. Porque uns ciclistas preferem calor e outros o frio? É possível aprender a performar nas condições que você menos gosta? Para responder e estas e várias outras perguntas a Gregario convidou dois craques. GERSON LEITE estudioso da Fisiologia, que esteve […]

Um caso real: A dupla Clarita Balestrin e Raphael Martignoni têm uma longa parceria em provas de endurance e aventura. Só no Mountain Bike foram três participações no Brasil Ride e uma no Cape Epic. Porém, o estilo de vida 100% saudável – com atividade física regular, boas horas de sono e alimentação saudável – […]

Dois médicos ciclistas – um do esporte e outro oncologista – são os convidados da Gregario para essa semana em um episódio sobre Saúde e Ciclismo. Paulo Puccinelli e Bruno Mancinelli conversam com Alvaro Pacheco sobre vários temas que envolvem diretamente o bem estar e a longevidade de quem pedala. Desde o uso de hormônios […]

Mulheres e a bicicleta! A Gregario essa semana traz um episódio inspirado na edição 121 especial mulheres da revista Rouleur que chega “às bancas” nesta semana. Lotte Kopecky, Lizzie Deignan, Amina Lanaya, Eyeru Tesfoam Gebru, Orla Chennaoui e outras personagens importantes da cena feminina conduzem uma linha que costura toda a cena da bicicleta como […]

Em 2016, Fernando Cintra foi buscar uma lista das subidas mais dificeis do Brasil. Não encontrou e resolveu fazer uma. Começou listando as Top 5 e em 2018 fechou a lista com as Top 100, que segue atualizando constantemente. O critério de classificação utilizado e pesquisa em torno de cada subida torna este trabalho de […]

A atividade fisica para deficientes fisicos surigiu em um hospital de reabilitação na Inglaterra, nos anos 40. Foi no momento da Olimpíada de Roma, vinte anos depois, que foi realizada a primeira edição dos Jogos Paralímpicos. Nessa esteira, o ciclismo só veio nos anos 80. Inicialmente para deficientes visuais. A participação na Paralimpíada ocorreu apenas […]

Em 2023, 25 países sediam eventos da franquia L’Étape. Só aqui no Brasil, são três versões: Rio de Janeiro, Cunha e Campos do Jordão. O formato global é indiscutivelmente bem-sucedido e cresce em todos os aspectos. Porém, apenas uma vez por ano acontece o evento original, o L’Étape du Tour “francês”, que permite ao pelotão […]

Este programa é em espanhol e português VIVA COLÔMBIA!! Nessa conversa convidamos Mauricio Ardilla, ciclista colombiano que competiu em venceu no World Tour de 2004 a 2011. Retornando à Colômbia passou a organizar viagens e treinos para ciclistas colombianos e estrangeiros. Junto neste pelotão, Petrus Ravazzano tem uma operadora de viagens para ciclistas e triatletas, […]

Viva o Tour de France! A superlativa prova do ciclismo mundial começa neste sábado, com uma etapa que promete muito em Bilbao, País Basco. E de lá até Paris não faltará emoção. Não poderíamos ficar de fora desse grande momento e por isso convidamos o narrador da ESPN Renan do Couto para um podcast imperdível […]

Tudo nele é superlativo e envolvente. Dos elogios às críticas. Das conquistas ao imenso tombo. Lance Armstrong é uma das principais figuras do esporte. Venceu um câncer, conquistou o título mundial. E, muito maior do que isso, ganhou sete vezes consecutivas o Tour de France. Transformou o ciclismo em um evento global. Trouxe o marketing […]

Hoje é um dia especial: Revista Rouleur e Gregario unem conteúdo Você ficou sabendo da parceria de conteúdo entre a Gregario e a Rouleur que o Matteo Cassina anunciou na quarta-feira? Então se liga que ela já começou! E sabe o que essa parceria significa? Primeiramente que você vai poder conferir um resumo de cada […]

Gilce Cortes tem uma doença degenerativa incurável. Entretanto, ao mesmo tempo que sua visão piora gradativamente, ela busca outras formas de enxergar e se comunicar com o mundo. O ciclismo é uma das maneiras que ela buscou para se reinventar. Neste episódio, principalmente ela narra sua experiência no ciclismo paralímpico tanto quanto, suas adaptações, a […]

Fala, Capitão! Nesse podcast vamos subir a patente. Hoje é ‘Fala General’. Sim, Ruy Avancini! O pai (ou o “velho”, como ele mesmo diz) chega pela primeira vez por aqui para uma conversa com os três gregários: Alvaro Pacheco, Nicolas Sessler e Leandro Bittar. A pauta é sobre a equipe que ele coordena, a Henrique […]

Há 20 anos Elinai Freitas coordena um projeto social esportivo de Escolinha de Triathlon para crianças de 7 a 15 anos de idade em São José/SC. Depois do mestrado em Biomecanica da Natação, no doutorado está trabalhando com o tema Biobanding no Triathlon, idade cronológica, idade biológica e desempenho em crianças e adolescentes. Com vários […]

Primeiramente, você sabe qual é a diferença entre endorfina e dopamina? E dopamina é tudo igual? Da liberada ao consumir um chocolate funciona tanto quanto àquela ao praticar exercício físico? Convidamos o Professor Acácio (@ProfessorAcacio), membro do Grupo de Pesquisa NEUREX da USP, para nos ajudar a compreender melhor a importância desses neurotransmissores e como […]

O italiano Fausto Coppi é o personagem do episódio dessa semana. Il Campionissimo é um dos maiores ciclistas de todos os tempos. Fausto Coppi nasceu em 15 de setembro de 1919 em uma pequena cidade no norte da Itália. Cresceu em uma família pobre e trabalhou em uma padaria para ajudar a sustentar a família. […]

O mundo da bicicleta é fascinante e cheio de possibilidades. É disso que sempre falamos por aqui. Entretanto essa semana nosso episódio aborda uma modalidade que mistura ciclismo, malhos, bola e gol: o Bike Polo! Esse esporte emocionante que tem uma cultura interessante e um universo que ganha cada vez mais adeptos. O Bike Polo […]

Descanso é Treino. E isso ninguém mais discute. Parte deste descanso é obtido com boas horas de sono. Mas como anda a qualidade do seu sono? Isso pode afetar seu desempenho para o bem tanto quanto para o mal. O corpo produz hormônios importantes para a recuperação muscular durante o sono. Esses hormônios são responsáveis […]

Afinal quais são os fatores genéticos que influenciam o alto rendimento? Qual combinação de virtudes determina uma futura campeã ou campeão? Como a ciência consegue trabalhar nossos atributos celulares para encontrar respostas que melhorem ou, principalmente, selecionem os melhores esportistas? O professor Guilherme Giannini Artioli, ‘Senior Lecture’ em Fisiologia na Manchester Metropolitan University, da Inglaterra, […]

Entre a natação e a corrida, para todo triatleta, sempre há o ciclismo. Apesar de unidas pela bicicleta, as modalidades ciclismo e triathlon possuem muitos pontos distintos. E outros tantos em comum. Neste episódio, Alvaro Pacheco recebeu o treinador Rafael Palito e o ciclista e triatleta Charles Lima tendo essas nuances intermodais como fio condutor. […]

Abril é o mês das Clássicas no ciclismo de estrada. Além disso, este é o final de semana da mais importante delas, a “Clássica das Clássicas”. Ou, simplesmente, a ‘Monumental’ Paris-Roubaix! Você certamente já ouviu falar dessas expressões no ciclismo. Entretanto, elas soam todas familiares para você? No episódio da semana, os gregários Leandro Bittar […]

Jaqueline Mourão é uma das grandes personalidades do esporte brasileiro. Com oito participações olímpicas (de inverno e de verão), ela é também uma das ciclistas mais importantes da nossa história. Aos 47 anos, entretanto ela já não faz mais planos de competir na Elite do Mountain Bike, mas ainda trabalha para uma nona olimpíada, em […]

O psicólogo do esporte Arthur Ferraz chega pela quarta vez aos microfones da Gregario. Porém, nunca é demais ouvir os comentários do especialista sobre os desafios dos ciclistas e triatletas. Desta vez, o papo foi sobre a “Jornada Tripla”. Os sacrifícios e concessões que todos precisam equilibrar em busca de um grande objetivo esportivo. O […]

Acompanhar de perto uma etapa do Tour de France mudou completamente a vida de Fabio Mollica. Aquilo que ele assistia apenas pela televisão era algo ainda mais contagiante do que ele imaginava. Desde então, foram várias viagens organizadas com amigos, que se tornaram também clientes (e vice-versa) para acompanhar a grande volta francesa e outros […]

Bike Anjo é o nome do episódio dessa semana. Nossa intenção inicial era contar histórias de ciclistas que incentivam outras pessoas a usarem mais a bicicleta no seu dia-a-dia. Logo de cara, nós percebemos que esse era um recorte enorme. Por isso, neste episódio você escuta a história do Albert Pellegrini, uma figuraça, que viu […]

DESCRIÇÃO: Ter as veias saltadas é sinal de orgulho para quem pratica esportes. O cirurgião vascular com experiencia no triathlon – Fabio Branco -, confirma que é sinal de saúde e bom condicionamento. Convidado para o episódio da semana, ele fala explica muitas questões, como o problema “invisível” que tirou a holandesa Marianne Vos da […]

O Fernando Andrioni foi sorteado pela Gregario no final do ano passado e ganhou uma oportunidade para fazer um podcast conosco. A pauta, a escolha dos convidados, a gravação. Tudo passou pelas ideias dele. Nossa ideia era dar uma oportunidade ouvinte se sentir um “Gregario Por Um Dia” e também confirmar a ideia de que […]

O ‘Fenômeno João Ciclo’ é o episódio da semana na Gregario. Falamos sobre a equipe cearense que despertou nosso interesse por sua caminhada até se tornar um time estruturado e bem-sucedido. Chamou nossa atenção também a forma como eles se comunicam com o resto do país em uma comunidade que só no Instagram já ultrapassa […]

Pensa em um personagem rico em vitórias e ótimas histórias? Greg Lemond é exatamente essa pessoa. Tricampeão do Tour de France, bicampeão mundial, vítima de um disparo acidental, dono do título com a menor diferença do Tour: aqueles famosos 8s. Um nome que abriu definitivamente a porta do ciclismo europeu para os EUA e somou […]

Diana Assennato usava a bicicleta apenas como transporte, quando se apaixonou pelo ciclismo de estrada. Entretanto, os desafios cada vez maiores revelaram um problema crônico no quadril, com dores cada vez mais recorrentes e insuportáveis. Neste podcast, Diana conta essa história, que teve um final feliz com a participação de dois convidados que fizeram parte […]

A tecnologia é sempre uma aliada do esportista. Um caminho sem volta no treinamento, nas competições e na vida do profissional e do praticamente menos compromissado. Ao mesmo tempo, entender o próprio corpo ganha cada vez mais relevância, em todos os níveis de performance. A percepção de esforço é uma companheira importante para o ciclista […]

A nutricionista Daniela Cyrulin é a convidada para um podcast complementar ao episódio “Digestão em Alta Performence”. Na pauta estão os alimentos que realmente ajudam no processo digestivo, probióticos, pré-bióticos, chás digestivos, suplementação e muito mais. ⁣OUÇA AGORA:  

A “Digestão em Alta Performance” é o novo episódio na Gregario. Inspirado não apenas naquilo que o esportista come, mas como aquele nutriente “cai melhor” e, claro, quando ele causa transtornos. Entre os convidados, Dr Fellipe Savioli, que já é de casa e sempre entrega boas conversas. Desta vez, o papo com ele é sobre […]

Na primeira sexta-feira do ano, um episódio inédito sobre o bem mais precioso que nos une: a bicicleta. Afinal, como elas nascem? Claro que o podcast toca em pontos técnicos, mas fala muito mais sobre a paixão da criação e o sabor de ver o veículo mais perfeito do mundo em movimento. Uma das figuras […]

O que você pode fazer para começar melhor 2023? Se a sua ideia é pedalar melhor e mais rápido, recomendamos pensar sobre a MUSCULAÇÃO. Um tema que já foi controverso no passado, mas hoje não se discute mais os pontos negativos, mas como otimizar as vantagens que o trabalho fora da bicicleta pode fazer para […]

Um ano inesquecível na Gregario merece um comemoração. Claro, que o formato não poderia ser outro: podcast. Os gregários Alvaro Pacheco, Nicolas Sessler e Leandro Bittar se encontram para celebrar, relembrar e agradecer por mais uma temporada. OUÇA AGORA:   PRODUÇÃO E APRESENTAÇÃO: Leandro Bittar, Alvaro Pacheco e Nicolas Sessler Siga o @gregario_cycling nas redes […]

Ela é a origem das dores nas costas de muitas pessoas. A Hérnia de Disco é tão “famosa” que separamos o trecho da conversa na qual o ortopedista Andre Liggieri explica aos gregários tudo sobre ela. Liggieri é um dos convidados do episódio “Coluna e Lombar” que estrou nesta sexta-feira aqui na Gregario Cycling. Junto […]

Um irmão ortopedista. O outro fisioterapeuta. Ambos especialistas em um tema que cedo ou tarde vai bater nas suas costas: dores e lesões na coluna. Andre e Victor Liggieri contam os principais problemas e muito boas dicas para os ciclistas cuidarem bem da estrutura vertebral. A conversa com eles foi inspirada na história do ciclista […]

Os bastidores da Ineos Grenadiers, uma das equipes mais dominantes do WorldTour, na visão de um brasileiro que trabalha lá. O médico Rafael Santos volta ao podcast Gregario Cycling para uma conversa sobre os preparativos de um ciclista do mais alto nível para estar pronto para mais uma temporada. No episódio Check-up World Tour, ele […]

Episódio apresentado por Matha – Nutrição regenerativa da floresta saiba mais OFERECIMENTO: Ciclo Rotas SP CCR, um projeto feito por ciclistas para ciclistas. Conheça. Ultracoffee -> compre com o CUPOM: gregario10 aqui No Gregario Cycling Podcast dessa semana um episódio sobre Nutrição e Sustentabilidade. Superfoods em Pó são alimentos funcionais que surgem como opção para […]

OFERECIMENTO: Ciclo Rotas SP CCR, um projeto feito por ciclistas para ciclistas. Conheça. Ultracoffee -> compre com o CUPOM: gregario10 aqui DESCRIÇÃO: Duas autoridades no mercado da bicicleta se reencontram no Gregario Cycling. Cyro Gazola e Daniel Guth foram protagonistas (junto com Paulo Souza) do episódio “Bike com Futuro #36”. Isso foi lá no distante […]

A dor é uma companheira persistente de quem pedala. De uma forma ou de outra, todo mundo já precisou conviver com ela, superá-la, ignorá-la e, inevitavelmente, respeitá-la. É sobre essas nuances o episódio da semana Dor e Superação, que começa com Helio Nichioka, um fisioterapeuta especializado em lidar com dores crônicas. O treinador e triatleta […]

O calendário chegando ao final na maioria das modalidades, clima de Copa do Mundo e, principalmente, tempo de OFF SEASON. A importante pausa que dá fim ao ano esportivo e descansa o corpo e a mente para a próxima temporada. Convidamos três especialistas para trazer o tema em diferentes perspectivas. O treinador Helio Souza chega […]

Histórias da bicicleta como ferramenta de trabalho. O Gregario Cycling Podscast dessa semana traz os Bike Messengers, um nicho importante para a logística de entregas e para o mundo duas rodas. Convidamos Nelson de Carvalho, que mudou de vida como bike entregador e hoje faz parte do time da empresa Carbono Zero. Conversamos também com […]

Eddy Merckx, o maior ciclista de todos os tempos é a pauta da semana no Gregario Cycling Podcast. Nicolas Sessler, Alvaro Pacheco e este que vos fala, Leandro Bittar, nos reunimos para um episódio de pura contemplação dos feitos deste fenômeno belga, campeão de tudo. Esse papo tem como base o livro The Canibal, de […]

Os especialistas em treinamento e fisiologia do exercício estão de volta e em grande estilo no Gregario Cycling Podcast. O nosso convidado da semana é Fábio Nakamura. Com ele falamos sobre um pouco de tudo: as métricas de treinamento, HRV, recuperação, psicobiologia (guarde bem esse nome) e até futebol. Esse episódio também contou com a […]

Foram muitos anos de espera, mas as rodovias paulistas voltam a receber uma prova de bicicleta neste final de semana. E não é qualquer estrada. É a Rodovia dos Bandeirantes, uma das mais modernas do país. Em parceria com a concessionária CCR, o evento batizado de “Pedalando contra a fome” faz parte do circuito Bike […]

A ciência do esporte busca incessantemente formas para ajudar os esportistas a alcançarem melhores performances. Saber como o corpo reage e, principalmente, os atributos naturais que o indivíduo dispõe é um ganho material nesse processo. Alguns atributos são bem nítidos, como altura, constituição muscular. Outros são menos visíveis e é neste contexto que os testes […]

Essa semana no Gregario Cycling Podcast: BMX. As mais jovens das modalidades olímpicas do ciclismo trazem uma série de correlações com o mundo infantil, afinal, as bikes são menores e tanto no BMX Racing como no BMX Freestyle as competições se aproximam muito da diversão pueril. Claro que isso vai ser falado nesse podcast, mas […]

Não se fala de outro assunto. Se você estava em Campos do Jordão ou em qualquer outro lugar com internet nos últimos dias sabe que um assunto tomou a atenção de todos: a presença da ABCD para a realização de exames antidoping na prova amadora mais importante da América Latina. Muita gente ficou feliz com […]

O World Tour é a máxima divisão do ciclismo mundial e é sempre empolgante saber que temos brasileiros nesse nível. Afinal, lá estão os melhores 18 times, com a melhor estrutura e os principais ciclistas. No pelotão, voltamos a ter em 2022 um representante brasileiro. Vinicius Rangel, da Movistar, que todo mundo por aqui já […]

Esta semana nós retomamos um tema que já passou por aqui. O Ciclismo Indoor. Nosso episódio #01 falou sobre isso, mas o contexto era o auge da pandemia. Todo mundo tinha que buscar uma alternativa para treinar em casa. O episódio #47 também falou sobre o ciclismo virtual. Uma modalidade cada vez mais desenvolvida e […]

Um podcast com dois superconvidados. Super não. Ultraconvidados! Fernando Zogaib e Alexandre Ribeiro estão na Gregario para contar suas histórias e para nós entendermos um pouco melhor como pensam esportistas que desafiam os limites do corpo. O que para muitos parece impossível é onde esses caras encontraram as maiores motivações. O Fernando Zogaib tem uma […]

Um destino turístico que atrai milhares de visitantes a cada ano agora também será palco de uma das (ou DA) mais desafiadora prova amadora do país. A franquia do Granfondo NY retorna ao Brasil no mês de outubro em Bento Gonçalves, na região serrana do Rio Grande do Sul. Nesse podcast, você antecipa sua viagem até […]

Marco Pantani, Lance Armstrong, Mario Cipollini. Os anos 90 e 2000 do ciclismo nos presentaram com grandes histórias. Ciclistas que conquistaram nossos corações e que desafiam nossa razão. Afinal, sabemos bem que foi um período sem limites. Essa semana o Gregario Podcast fala sobre um dos protagonistas dessa época. A história do alemão Jan Ullrich. […]

Ser um ciclista que não come nada de origem animal. Um esportista de alto rendimento com uma alimentação sem carne. Ciclista Vegano é o episódio dessa semana que traz de volta a nutricionista Alessandra Luglio. Ela descreve a dieta e a motivação de um esportista vegetariano, vegano ou as inúmeras nomenclaturas compreendidas nessa transição. O […]

OFERECIMENTO: Ultracoffee -> compre com o CUPOM: gregario10 aqui 🍾 Combo (duas) Caramanholas Gregario por R$ 120 compre aqui DESCRIÇÃO: Neste episódio, dois especialistas falam sobre duas partes delicadas na vida de todo ciclista: Joelho e Pé. Uma referência na ortopedia, o Dr Marcelo Filardi fala conosco sobre os joelhos e articulações em geral. Prevenção, […]

OFERECIMENTO: Ultracoffee -> compre com o CUPOM: gregario10 aqui 🍾 Combo (duas) Caramanholas Gregario por R$ 120 compre aqui DESCRIÇÃO: Campos do Jordão! Um dos destinos turísticos mais famosos do Brasil. Um dos lugares mais desejados por quem gosta de pedalar. Esse é o tema deste novo episódio do Gregario Cycling Podcast. O centro de […]

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OFERECIMENTO: Ultracoffee -> compre com o CUPOM: gregario10 aqui 🍾 Combo (duas) Caramanholas Gregario por R$ 120 compre aqui DESCRIÇÃO: Hoje voltamos a falar do CORAÇÃO. Depois de um programa bem emocionante em 2021, desta vez trazemos suas conexões desde os conceitos básicos do treinamento. São dois convidados. O treinador Ronaldo Martinelli e o ciclista […]

OFERECIMENTO: Ultracoffee -> compre com o CUPOM: gregario10 aqui 🍾 Combo (duas) Caramanholas Gregario por R$ 120 compre aqui DESCRIÇÃO: Em mais uma semana com a Cobertura diária do Tour de France, trazemos de volta um ótimo episódio para mudar um pouquinho o assunto. Escute a Dra Paula Dell’Stella em uma conversa esclarecedora sobre o […]

OFERECIMENTO: Ultracoffee -> compre com o CUPOM: gregario10 aqui 🍾 Combo (duas) Caramanholas Gregario por R$ 120 compre aqui DESCRIÇÃO: Essa semana nós pausamos as entrevistas em função da Cobertura Tour de France. Porém, isso não significa que você vai ficar sem o seu podcast de ciclismo preferido. Colocamos no ar a nossa primeira entrevista […]

Para muitas pessoas, o Tour de France é a grande porta de entrada para o mágico e emocionante mundo do ciclismo de alta performance. Assim como é extremamente popular, o Tour é cheio de nuances e detalhes complexos que tornam essa disputa muito mais do que uma corrida para ver quem cruza a linha em […]

O Tour de France começa na próxima sexta-feira (1/7) e revoluciona o nosso dia-a-dia aqui na Gregario. Vamos ter uma produção imensa de conteúdo para acompanhar a principal prova do ciclismo mundial. Um boletim diário, gravado ao vivo. E muito mais. Nós estamos tão empolgados quanto se essa fosse a nossa primeira vez no Tour […]

A surreal história de uma Grande Volta no Brasil. Sabe aquela repetida pergunta “Quando teremos um ‘Tour de France’ no Brasil? Pois é. Com as devidas proporções, nós já tivemos a VOLTA DO BRASIL. Um evento que resistiu apenas dois anos – 1987 e 1988. Tempo suficiente para ficar marcado na nossa história e inspirar […]

Se algum dia você quiser testar seu amor pelo ciclismo, vc pode se perguntar: eu pedalaria com uma temperatura de 20 graus negativos? Essa é uma das histórias do Gregario Cycling nessa semana que se inspira na chegada do inverno no próximo dia 21 de junho e no frio, que já chegou. Sabemos que é […]

No podcast dessa semana fazemos uma viagem entre Brasil e Portugal para mostrar como os dois países também possuem fortes conexões quando o assunto é ciclismo. Com a certeza que este tema ainda renderá outros podcasts, trouxemos três convidados que expressam muito bem essa parceria além-mar. Mario Roma retorna ao Gregario no papel do português […]

A GREGARIO completa dois anos! Yeah! E antes de abrir a terceira volta no formato que você já conhece bem, nós fizemos um episódio especial comemorativo e colocamos o ouvinte para fazer as perguntas que conduziram o episódio. Está muito legal e além das publicadas no podcast, nós vamos responder todas as outras nos próximos […]

Depois de dois anos ausente, enfim, veremos mais uma edição do Ironman Brasil. O maior evento do triatlo da América Latina será realizado no dia 29 de maio, em Florianópolis. A Gregario não vai ficar de fora dessa e trouxe três convidados para apresentarem suas visões sobre a prova. Um podcast para todo mundo que […]

A cultura Granfondo chegou por aqui e vem sendo abrasileirada a cada dia. Sobre essa mutante relação das provas com ciclistas amadores e profissionais saiu a nossa pauta da semana. Queremos entender um pouco melhor os caminhos do ciclismo brasileiro.   Trazemos uma entrevistada porreta, a Luisá Jucá, que revolucionou o ciclismo nacional com o […]

Na véspera do Dia das Mães, os prazeres e as dificuldades de ser uma atleta-mãe e também o desafio de ser uma mãe esportista. A pauta foi aprovada pelas mulheres da redação que, literalmente, assumiram o comando do podcast. Viviane Favery, que ainda não é mãe, mas já estuda o tema com carinho e Luca […]

O podcast dessa semana fala sobre as regras de convivência nos pelotões. Seja no MTB, no triathlon, com bikes elétricas ou nos clássicos pelotes de estrada. Coisas que muitas vezes soam simples, outras soam óbvias, como a educação, mas que se misturam em algo muito difícil de explicar.   Ao longo do tempo, essas condutas […]

A inesquecível barreira dos 100k. Para muitos algo épico, para outras uma remota lembrança. Para todos nós, uma etapa importante na formação como ciclista. No Gregario Cycling Podcast falamos sobre esse momento com a certeza que você irá se identificar com algumas das passagens citadas e, principalmente, com a intenção de inspirar mais pessoas a […]

Um dos temas mais pedidos aqui no podcast: destinos pedaláveis bem pertinho de todos nós. O episódio dessa semana na Gregario Cycling fala sobre três roteiros muito legais, cada um com suas peculiaridades e que podem ser feitos nos mais diversos níveis de performance. Ou seja, é para todo mundo. Bem no centro de Minas […]

Não há quem não sonhe melhorar na subida. Do iniciante ao profissional com chassi de grilo, todo mundo acha que pode andar um pouco mais rápido MORRO ACIMA. Aqui no Gregario Cycling dessa semana nós falamos sobre isso. Sonhos e dicas para escaladores de todo nível. Dos que somam as formigas no chão aos que […]

No Gregario Cycling dessa semana: o glamour, o estilo, a história. A roupa e os acessórios são os temas do episódio Vestido pro Pedal. Como é nossa tradição, trazemos três convidados que discutem o tema por ângulos diferentes: Rafael Metzger, sai mais uma vez do Gregario Tech para conversar conosco sobre o EuroStyle. A lista […]

A Glicose e a Diabetes. O Gregario Cycling Podcast dessa semana fala sobre a principal fonte de energia do ser humano e sua relação intrínseca com uma da doença que afeta mais de meio bilhão de pessoas em todo mundo. Aqui no Brasil, estima-se que 7% da população convive com a doença em seus variados […]

O episódio dessa semana na Gregario Cycling fala com aqueles que romperam as fronteiras regionais em busca de um sonho: ser ciclista profissional. Histórias de gente que se adaptou a novas culturas, unidos pela mesma paixão. A bicicleta. Da Argentina para o Brasil. Do Brasil para a Espanha. Da Espanha para o Vietnã. Recortes de […]

A Cape Epic é a mais famosa ultramaratona de mountain bike do planeta. Reúne alguns dos melhores ciclistas elite e também amadores do mundo inteiro que se desafiam por dias seguidos por trilhas e estradões na África do Sul. Por lá já passaram muitos brasileiros, como o nosso ídolo Henrique Avancini, que este ano não […]

Você pode ter mil motivos para não fazer nenhum trabalho de musculação como complemento ao seu treino de bicicleta. Mas nenhum deles pode incluir que a musculação não ajuda a pedalar melhor. No passado muita gente acreditava nisso, hoje em dia, especialistas do mais alto nível – como os que você vai escutar nesse podcast […]

A Gregario Cycling escala os Pirineus, a cadeia de montanhas que separa a França da Espanha. Montanhas que foram e ainda são palco para batalhas inesquecíveis do Tour de France e outras provas do ciclismo. Esse ano as etapas 17 e 18 da volta francesa passam por lá. Embate entre os prós, desafios e encanto para […]

No episódio da semana: o “Sorriso Elétrico”. O podcast sobre a série de vídeos que a Gregario produziu colocando a Specialized Turbo Creo à prova com cinco ciclistas de objetivos e histórias diferentes, mas um amor em comum por pedalar. Eles contam mais sobre a experiência de pedalar uma bicicleta assistida, os bastidores das gravações […]

Nesse episódio trazemos um tema polêmico. Seria o Carboidrato o vilão ou o mocinho na sua dieta? Brincadeiras à parte, buscamos entender o papel do carbo na dieta de um esportista. Sua relevância e se faz sentido restringir o seu consumo. Convidamos o professor Hamilton Roschel para comentar o que a ciência aponta como caminho […]

O Gregario Cycling dessa semana peregrina pela história, pelo misticismo e pela religiosidade do Caminho de Santiago. Uma das rotas mais importantes – para não falar a mais – encarada por ciclistas viajantes de todo mundo. Com variados percursos, lendas e crenças, o caminho é tema de inúmeros livros e relatos. Muitos brasileiros já passaram […]

O Episódio dessa semana no Gregario Cycling Podcast fala sobre os exercícios e os alimentos que melhoram nossa cognição. A atenção, a memória, o raciocínio e a aprendizagem são alguns das nossas atividades mentais que podem ser trabalhadas ou aguçadas conforme você vai ouvir a seguir. Convidamos a nutricionista Alessandra Luglio para falar sobre os […]

No dia 11 de dezembro de 2021, a CCR lançou a primeira das ciclorotas, em Holambra, interior de São Paulo. Foi o primeiro grande passo público de um projeto instigante e ousado para diminuir os acidentes com ciclistas nas estradas e, ao mesmo tempo, oferecer opções de pedal mais seguras e estruturadas. Foi também o […]

A base e o básico. Essa semana a Gregario Cycling traz três especialistas que dão partida a discussão de aspectos que fazem a diferença para quem quer performar e, claro, ter mais qualidade de vida. A fisioterapeuta Carol Avancini, irmã do nosso ilustre convidado no episódio anterior, conversa conosco sobre como realizar os treinos complementares […]

Feliz Ano Novo! O primeiro episódio do Gregario Cycling Podcast chega esperançoso para o ano que está por vir e cumpre logo uma das nossas promessas para 2022. Sim!! Henrique Avancini. Por incrível que pareça, o maior ícone do ciclismo brasileiro chega pela primeira vez por aqui em uma conversa sobre início de temporada, preparação […]

Na última sexta-feira do ano, a Gregario Cycling não poderia deixar você na mão e trouxe um episódio que vale muito a pena ouvir. Ou repetir. Já que trouxemos de volta um campeão de audiência e um marco na história do nosso podcast: “PESO-POTÊNCIA. O episódio publicado em novembro de 2020 com o nutrólogo Fellipe […]

Não é todo dia que entrevistamos um ex-campeão mundial, dono de seis Monumentos. Um ciclista com uma marca. uma identidade. O belga Johan Museeuw é o Leão de Flandres. E só pelo apelido você já consegue imaginar o tamanho da moral para um belga sintetizar algo que é uma legenda do ciclismo, a paixão pelas […]

O Verão começa oficialmente nesta terça-feira, dia 21, no hemisfério sul. O sol, a praia e os esportes outdoor assumem ainda mais protagonismo nas nossas vidas e trazem juntos uma série de recomendações e cuidados com a pele. O ideal seria pedalar com uma bolha protetora, mas enquanto isso é utopia, aqui no Gregario Cycling […]

Primeiro, vamos começar pelo que não é o podcast dessa semana. O episódio Cannabis não é uma apologia à maconha, às drogas em geral nem uma forma de convencer alguém de alguma coisa. Você vai ouvir aqui os malefícios do consumo excessivo e também as consequências para quem faz uso muito precoce da Cannabis. Mas […]

A sua próxima bike será uma Gravel? O Gregario Cycling retoma ao tema um ano e meio depois do nosso episódio #06. Dessa vez, não trazemos mais a novidade e/ou a curiosidade. E, sim, conversamos com convidados experientes e referências para descrever um pouco do que é a Cultura Gravel aqui e lá fora. A […]

Restando poucos dias para o fim do Novembro Azul, um episódio revelador. Um tema que nem sempre é tratado com a atenção e naturalidade que merece. Trouxemos as perguntas que muitos não tem coragem de perguntar sobre o que acontece lá embaixo. Isso ali mesmo onde vc está pensando. Convidamos renomados especialistas para responde-las no […]

Parece que foi ontem. No Hotel Renaissance, em São Paulo, organizadores e executivos da ASO anunciaram a chegada do L’Étape du Tour ao Brasil. Isso foi em 2015. O país vivia um momento de interrupção dos eventos nas estradas e muita gente não era capaz de imaginar o que a marca entregaria. Primeiro em Cunha, […]

Essa semana trouxemos dois craques do treinamento para um tema extremamente atual e sempre muito solicitado pelos nossos ouvintes: treinamento em potência. Esse é um tema muito amplo e profundo. Por isso, a pergunta que nos guiará nesses papos é o nome do episódio. “Watts: medir ou não medir?”.    Enquanto é consenso o avanço […]

A paixão pela velocidade é um ponto em comum entre os pilotos de duas e quatro rodas. Porém, com pedais, com motores ou com pedais assistidos há muito mais pontos em comuns entre o ciclismo e o mundo da alta velocidade. É sobre isso que o Episódio da semana “Pilotagem”. Conversamos com Décio Rodrigues , […]

Coloque no Google: Alex Baccili. Você não vai encontrar muita coisa. O nosso entrevistado da semana é bem discreto e isso instigou ainda mais a Gregario Cycling a contar essa história! No podcast, o fisioterapeuta brasileiro formado pela Unicamp conta sua trajetória, na qual mais de uma década se passa na França. Por lá, ele […]

Imagine esse episódio como um filme de Hollywood. Ele é gravado, claro, na Califórnia. As cenas mostram pedaladas pelo litoral do Oceano Pacífico e também desbravando as montanhas e clima desértico do interior do estado mais populoso e mais rico dos Estados Unidos.   Mistura a realidade dos entrevistados com a fantasia de quem escuta […]

O ouvinte Frederico Azevedo nos conta sua história: ciclista dedicado, sofreu muito com as câimbras no L’Etape de Campos deste ano. Acelerou, parou, andou, lutou muito e completou a prova. Ao investigar as dores e atento ao seu conhecimento como médico, notou algo mais sério que uma câimbra, chamado rabdomiólise. Uma lesão muscular que pode […]

O feliz encontro entre uma região turística, uma organização dedicada e um formato acolhedor deu origem a um dos eventos mais promissores do cenário brasileiro: a Bonito 21k. Prova que reúne no mesmo final de semana competições de corrida de rua e, mais recentemente, de ciclismo. Tudo isso em um dos lugares mais incríveis do […]

A Paris-Roubaix é uma das cinco Monumentos, termo que define as mais relevantes provas de ciclismo de um dia do planeta. Porém, em seus 125 anos de história – Sim, primeira edição data de 1896 – muitas pessoas tentaram achar algo que a definisse. A Clássica das Clássicas. A Rainha das Clássicas. A Clássica dos […]

Na fronteira entre o Nepal e o Tibet, o pico mais alto do mundo. O Monte Everest. Com 8.848m de altitude, seu topo é inalcançável para um ciclista por inúmeros e óbvios motivos. Mas se o ciclista não vai até a montanha, a montanha veio até ele em um desafio que conquistou ciclistas do mundo […]

O Gregario Cycling apresenta neste mês de setembro o “Mês da Mobilidade Trek”, uma ação sobre a mobilidade urbana a partir de quem experimenta a diversão e a facilidade de se locomover com uma e-bike pela cidade. Nessa sexta, o tema chega ao nosso podcast, com informação relevante e muita atitude. A reflexão sobre a mobilidade […]

O Gregario Cycling dessa semana fala sobre PRÉ-TREINO. As melhores formas de ativar o seu corpo e a sua mente para uma melhor performance esportiva. Entre acordar e iniciar atividade física propriamente dita há uma série de ações que podemos tomar para nos conectarmos inteiramente com o exercício. Partimos da alimentação, tema que abordamos nessa […]

As Dolomitas são uma cadeia de montanhas no extremo norte da tália. Na divisa com a Austria. Uma linha divisória que mudou de lugar em algumas batalhas, como na Primeira Guerra Mundial. São consideradas Patrimônio Mundial da Humanidade pela UNESCO. Uma beleza exuberante com picos acima dos 3.000 metros de altura que reúnem diversos esportistas […]

O Gregario Cycling dessa semana fala sobre o Shimano Fest. O maior Festival de Bikes da América Latina! Um local, definitivamente, aberto para todas as tribos da bicicleta, reunindo produtos, eventos e, principalmente, todo mundo que ama a bicicleta. Esse ano, ainda em função da pandemia o evento será virtual, nos 2 e 3 de […]

O Gregario  dessa semana fala sobre a formação de novos ciclistas. Fala também sobre a formação de pessoas. A base esportiva infantil é um tema que merece muito carinho para quem tem filhos e também para quem sonha com um ciclismo brasileiro sólido e competitivo. Hoje, falamos de futuro. A Olimpíada ainda está fresca na […]

A Vuelta España começa nesse final de semana. A terceira grande volta da temporada cresce em expectativa a cada ano. Sempre contando com a presença de grandes nomes e um traçado que incita os ataques com montanhas curtas e muito duras. Esse ano não será diferente e o Gregario Cycling te deixa por dentro de […]

Dizem que o ciclismo é o esporte individual mais coletivo que existe. Estar bem acompanhado é sempre algo muito relevante para o sucesso nessa modalidade. Dessa harmonia e companheirismo nasce a nossa essência. Os gregários. E uma forma muito singular de gregariar é andar em família. Tanto na elite quanto no mundo amador há uma […]

 O Gregario Cycling dessa semana parte em peregrinação pelo Caminho da Fé. Um roteiros mais antigos do Brasil, esse trajeto que nasceu oficialmente em 2003 ligando Águas da Prata, interior de São Paulo, até o Santuário de Aparecida do Norte cruzando estradas vicinais e montanhosas da Serra da Mantiqueira, na divisa com Minas Gerais. Amplamente […]

Nesta sexta-feira, 23/7, começa oficialmente a Olimpíada de Tóquio. Um evento que precisou resistir muito para não ser cancelado pela pandemia. Mais do que nunca, os Jogos Olímpicos representarão a superação, a garra e tantos outros valores inerentes ao esporte. São tantas histórias para contar (e a serem escritas) que o Gregario Cycling não poderia […]

O Gregario Cycling dessa semana dá a Volta por Cima. Contamos duas experiências de ciclistas que superaram grandes traumas para reencontrar o prazer em pedalar. Trazemos também um fisioterapeuta, que comenta sob o ponto de vista clínico como retomar as atividades depois de um acidente. Se tem algo que todo ciclista de dispõe ao pedalar […]

Ele é o queridinho dos esportistas. E um caminho sem volta. O compósito de carbono está extremamente associado ao ciclismo. Seja no quadro, seja nos componentes. Leveza, rigidez, conforto e estilo. Por todos os lados, o carbono brilha aos olhos de quem pedala. No episódio de hoje contamos um pouco da história desse material com […]

Dos mesmos criadores de SOL E VENTO, apresentamos FRIO E CHUVA! O episódio dessa semana no Gregario Cycling é apresentado por MADI, faça a diferença pela sua Saúde e Qualidade de vida usando o melhor dos recursos naturais. E WOOM, a marca nacional de roupas para ciclismo e triathlon. O inverno brasileiro não é dos […]

No clima pré-Tour nosso programa da semana não poderia ser outro: Tour de France. Para falar sobre o maior evento de ciclismo mundial, convidamos dois dos maiores ciclistas brasileiros, que foram também os últimos dois ciclistas que nos representaram no grande volta francesa. Murilo Fischer conta sua experiência como ciclista e agora como RP e […]

O Gregario Cycling dessa semana é uma viagem com destino à paixão pela bicicleta. Colômbia é uma nação que ama a bike em todos os níveis. Consagrado exemplo de mobilidade urbana desde os tempos de Peñalosa, tem também um inegável sucesso no ciclismo competitivo. Nesse episódio apresentamos alguns aspectos dessa paixão com a empolgante presença […]

Essa não é mais uma questão de querer ver entre um copo meio cheio ou um copo meio vazio. Estar bem hidratado faz toda diferença no desempenho. E o oposto, uma desidratação pode comprometer o resultado – e os sonhos – de ciclistas iniciantes ou até mesmo os do mais alto desempenho. Nesse episódio falamos […]

Essa semana nossa pauta antecipa uma data muito importante. Inspirados no Dia dos Namorados, comemorado no dia 12/6, trouxemos 3 casais que contam suas experiências com as bikes e como elas fortalecem as relações pessoais. Tá bom, eles contam que também rola uns ciúmes das magrelas… Enfim, histórias bem curiosas, bem humoradas e bem próximas […]

Episódio especial comemorativo ao primeiro aniversário do Gregario Cycling. Completamos 1 ano de vida com, literalmente, muitas histórias para contar. Relembre conosco alguns momentos marcantes desses 365 dias e compartilhe nossas expectativas para o futuro. Gregario Cycling. Um podcast como você nunca tinha visto. Ou ouvido.   Acompanhe as comemorações do nosso 1º ano no […]

Cerva, magrela, danone, camelinho, breja, bike, ouro líquido. Em todo o mundo bicicleta e cerveja compartilham a intimidade dos entusiastas. Provas, passeios, rótulos e principalmente, encontros. Por mais inusitado que possa parecer, esse é um casamento muito bem sucedida e podemos provar a seguir em um papo leve e saboroso como uma boa Lager. Esse […]

O episódio Sonhe Grande traz histórias de empreendedores que ousaram realizar seus sonhos no Brasil. Três exemplos que mostram o caminho e os obstáculos de atuar no mercado de ciclismo  nacional. PRODUZIDO E APRESENTADO POR: Leandro Bittar, Alvaro Pacheco e Nicolas Sessler CONVIDADOS: Henrique Ribeiro , Gabriel Novais, Rafael Papae Felipe Siqueira OUÇA AGORA: FELIPE […]

 Giro d’Italia. A prova mais dura do mundo no País mais belo do mundo. O slogan da organização da grande volta italiana pode parecer ousado, mas é muito difícil discordar das duas afirmações contidas nessa frase. A Itália é linda e o Giro é muito duro. A cultura italiana é algo saboroso como também peculiar. […]

A tecnologia a favor do ciclista para pedalar por mais tempo, melhor e, principalmente, sem sofrimento desnecessário. Esse é o tema da semana no Gregario Cycling, com o episódio “Performance SEM DOR”. Todos os dias surgem no mercado inúmeros formas de melhorar a relação do ciclista com a bicicleta. Técnicas de agilizam os processos e […]

Embarque agora junto com o Gregario Cycling com destino a Mallorca. A ilha do mediterrâneo que se tornou uma das capitais do esporte outdoor, reunindo grandes nomes do ciclismo e do triathlon. Mallorca é a maior das Ilhas Baleares, o arquipélago localizado no mediterrâneo, próximo a costa leste da Espanha é famoso pela beleza exuberante […]

Se você é um daqueles que ainda torcem o nariz para o Ciclismo Virtual é melhor você se preparar, pois o esporte indoor, com rolos interativos e realidade aumentada pede passagem. Para dar um exemplo bem claro isso, a 1ª Etapa do Campeonato Brasileiro de Ciclismo Virtual terá transmissão em TV Aberta no Brasil. Além […]

O episódio “Primeira Viagem” fala sobre pedalar com afinco, treinar com um objetivo, superar os medos, materializar os sonhos. Há sempre um momento na vida do ciclista que isso se torna real. Experiências que marcam uma vida e preenche a memória com boas lembranças. Mesmo aquelas barbeiragens são vistas com bom humor. Literalmente, não é […]

O Gregario Cycling dessa semana fala sobre as experiências de pedalar sob SOL e VENTO. Para contar essa história nós fomos para o Nordeste. Ouvimos um piauiense, um potiguar e um paulita infiltrado para saber como é a vida do ciclista em uma região onde tanto o calor quanto o vento não dão trégua. O […]

O Gregario Cycling te faz um convite: Ouça Seu Coração. Nessa semana, três histórias sobre a importância desse órgão que nunca descansa. Uma abordagem literal e também figurada. De pessoas fora de qualquer estereótipo, que superaram problemas cardíacos e que também expressam o mais puro amor pela bicicleta. A história dessa semana começa com Rodrigo […]

O mês de março e o Dia Internacional da Mulher incitaram o Gregario Cycling a retomar um tema já abordado no podcast em seu episódio #3. A mulher como tema central. Se você vc ainda não ouviu, vale a muito a pena também. Dessa vez, escolhemos focar na força feminina em desbravar fronteiras. São três […]

Para quem não é de São Paulo talvez seja difícil entender a importância da Ciclovia Rio Pinheiros para quem pedala na capital paulista. Mas é mais simples do que parece. E uma boa história. Mobilidade urbana, convivência entre diferentes tribos do pedal, os cuidados com a natureza e as relações entre comunidade, poder público e […]

O Gregario Cycling dessa semana chega desafiado para colocar em palavras as manifestações artísticas relacionadas ao ciclismo e arte feita por ciclistas. São três convidados habilidosos no pedal e em expressar a criatividade não só sobre o mundo duas rodas, mas sobre nosso contexto atual de sociedade. Os gregários Nicolas Sessler, Leandro Bittar e Alvaro […]

O Gregario Cycling dessa semana conversa com uma família apaixonada pelo esporte, a família tri. De geração em geração, nas mais diversas modalidades os Lopes somaram inúmeras conquistas até chegar ao ponto de contar os segundos pela primeira participação olímpica, em Tóquio, no Japão. Nessa história, Hedla Lopes é a matriarca. Campeã nas piscinas e […]

O hábito mais comum entre os ouvintes do Gregario Cycling é nos ouvir pela manhã. Mas dessa vez poderia ser mais apropriado para a hora do almoço ou até mesmo para o fim do dia. Vamos falar do Vinho. Não um papo teórico ou de enólogo. Mas sobre a extrema proximidade dessa bebida milenar com […]

Suécia, Brasil e EUA. Três brasileiros residentes em diferentes países contam ao Gregario Cycling sobre histórias de voluntariado e de transformação da sociedade com a bicicleta como peça central. Direto da Europa, Joao Preichardt implantou uma Bike Kitchen (e se você não sabe o que é isso, ele explica nesse programa) na qual os associados […]

A Garra nasce da união entre a paixão e a perseverança. No Gregario Cycling dessa semana reunimos três histórias que se moldam desse encontro onde a paixão é uma obviedade: pedalar. E a perseverança está em fazer isso por muitos quilômetros e muitos dias. Na pauta, dois ciclistas de longas distâncias com propostas diferentes. Um […]

Cyro Gazola na Abraciclo, Daniel Guth na Aliança Bikes e Paulo Souza no Conselho da CBC estão trabalhando para que a Bike tenha Futuro no Brasil. Equipamentos, Lojas e Provas são as bases desta construção. Convidados: Cyro Gazola, Daniel Guth e Paulo Souza. Produzido e apresentado por: Leandro Bittar, Alvaro Pacheco e Nicolas Sessler. Confira […]

Um paraíso descoberto pelos ciclistas profissionais e amadores do mundo afora. Girona é um oásis para quem pedala na estrada, nas montanhas e agora no gravel. No episódio dessa semana, essa cidade catalã é o tema principal e também pano de fundo para três excelentes histórias. Como a do advogado carioca Fabio Leonel que fez […]

Mais do que uma viagem de pedal, os Training Camps despontam ano a ano como uma oportunidade para ciclistas dos mais variados níveis aprimorarem suas performances. E mais do que isso, usufruir de uma rica troca de experiências que os tornem ciclistas mais completos. Sobre essas possibilidades e vivências que falamos nesse programa com a […]

AC Soares, Fernanda Lima, Fernando Moyna, Renan do Couto, Raiza Goulão e Walter Tuche trocam de Convidados para Entrevistadores dos Gregarios: Alvaro, Leandro e Nicolas. Como Bônus, Alvaro, Leandro e Nicolas entrevistam Hudson Malta, o Criador das Artes GREGARIO. Confira o Podcast completo

O GREGARIO das Imagens (Hudson Malta) é entrevistado pelos GREGARIOS da Voz (Alvaro, Leandro e Nicolas), sobre seu processo criativo e estórias neste primeiro Ano do Podcast. Convidado: Hudson Malta. Produzido e apresentado por: Leandro Bittar, Alvaro Pacheco e Nicolas Sessler. Confira o Podcast completo

Na brincadeira de convidados entrevistam, Fernanda F. Lima e Fernando Moyna entrevistam o Leandro sobre a sua Jornada e Experiência de Jornalista. Convidado: Leandro Bittar. Produzido e apresentado por: Fernanda F. Lima e Fernando Moyna. Confira o Podcast completo

Na brincadeira de Convidados Entrevistam, Raiza Goulão e Renan Couto, entrevistam o Nicolas Sessler sobre 2020 dos Atletas Profissionais e nova Carreira de Nicolas como Locutor/Apresentador de Esportes. Convidado: Nicolas Sessler. Produzido e apresentado por: Raiza Goulão e Renan do Couto. Confira o Podcast completo

AC Soares que esteve no Podcast Indoor, e Walter Tuche que foi entrevistado no Podcast Alpes Cariocas, assumem o controle da Gregario, e entrevistam Alvaro Pacheco. Convidado: Alvaro Pacheco. Apresentado por: AC Soares e Walter Tuche. Confira o Podcast completo

Mudar de vida não é uma tarefa fácil. Se livrar das rotinas viciadas também não. Depende muito de força de vontade e de um novo amor. É nessa hora que a bike se torna a cúmplice ideal para essa transformação. No programa dessa semana histórias de equilíbrio muito além das duas rodas. Pessoas que reinventaram […]

O Gregario Cycling que você começa a ouvir agora exemplifica três ações de empreendedorismo no ciclismo brasileiro. Do trabalho manual e artístico do paulista Zé Mario na SRD, que desenvolve componentes em couro para de bicicletas como fita de guidão e selim. Ao ambicioso trabalho de excelência em confecção e design das roupas da IQCycle, […]

O Strava é um fenômeno. Faz parte da rotina de ciclistas amadores e profissionais como uma mídia social viciante na qual a busca pelos KOM valem muito mais do que pelos KUDOS. Com mais de 75 milhões de inscritos pelo mundo, ele reprogramou sua rota para tornar esse sucesso em algo também rentável. O Gregario […]

Quais as melhores técnicas para recuperar bem o corpo e estar pronto para o pedal no DIA SEGUINTE? Nesta semana, o Gregario Cycling Podcast aborda exemplos de como dinamizar a recuperação muscular e lidar melhor com os próprios limites. Abre o episódio o ciclista e fisioterpauta Carlos Roberto Mó, que conta as opções para minimizar […]

Modalidade encantadora ao público e porta de entrada ao desenvolvimento esportivo, o ciclismo de pista vive altos e baixos no Brasil. Entre as modalidades olímpicas é a menos popular, mas tem nossos melhores resultados, com Anésio Argenton, um 5º lugar olímpico e nosso único ouro pan-americano. Para entender como essa história foi construída ao longo […]

O Gregario Cycling dessa semana toca num tema universal do ciclismo. Do amador ao profissional não há quem não se importe com o próprio peso e a influência dele no desempenho. Nas três entrevistas da semana, o olhar de quem treina ciclistas com o especialista Helio Souza, a história de um ciclista que perdeu quase […]

O Gregario Cycling desta semana entra no túnel do tempo e retorna ao ciclismo de antigamente. Carbono e freio a disco são itens dispensáveis. Valem mais o aço e requinte dos artigos trabalhados manualmente. É o ciclismo clássico. De Coppi, Bartali e Merckx. Algo que vem sendo mantido vivo por amantes do mundo todo que […]

O Ciclismo na Bélgica visto por três brasileiros que encaram seu clima, suas estradas e desfrutaram de sua aura. O Gregario Cycling dessa semana fala sobe a “Pátria de Sapatilhas” com o olhar de um ciclista que pedalou as versões amadoras da Paris-Roubaix e da Volta de Flandres, Igor Quintella. Traz a experiência de Giovane […]

O Gregario Cycling dessa semana pensa no dia seguinte e foca na Recuperação. O descanso, a alimentação, a tecnologia e principalmente, a simplicidade em viver cada etapa do esporte. Nesse programa, a inspiradora história da fisioterapeuta Denise Lessio para lidar com as dores e lesões de ciclistas amadores aos atletas olímpicos. Todos se encantam com […]

Da Faema de Eddy Merckx à Saeco, de Mario Cipollini. Da Segafredo do Vincenzo Nibali ao Café de Colombia, de Lucho Herrera, que impulsionou a invasão dos ciclistas colombianos na Europa. O café e o ciclismo estão intimamente ligados. Como alimento, ativa o sistema nervoso central, aumenta os batimentos cardíacos e influencia diretamente no rendimento. […]

O Giro d’Italia começa neste sábado, 3/10, e o Gregario Cycling traz uma edição especial sobre o que esperar dessa que é tido como a mais dura e a mais bonita das grandes voltas. O convidado do primeiro bloco é o especialista Fernando Moyna, do blog Solta o Freio, com quem os gregários conversam sobre […]

Com Gustavo Souza, Madison Delano e Celina Carpinteiro. Como os clubes agregam e formam ciclistas, amizades e carreiras? Gustavo Souza ( @gusouza21 ) mora na Alemanha e pedala em um clube de ciclismo com mais de 110 anos de história. Nesse programa ele conta como é experiência que ele vive por lá e que sonha […]

O Gregario Cycling de hoje mergulha nas facetas do seu próprio nome. As histórias de generosidade e dedicação dos Gregários. Sejam na elite mundial, brasileira ou no universo amador. Nesse primeiro bloco conversamos com Antonio Carlos Silvestre. Um grande campeão, um treinador respeitador e hoje em dia uma pessoa com livre acesso em uma das […]

O Gregario Cycling dessa semana embarca para a África. São 3 entrevistas que contam as experiências de pedalar no continente africano e como o ciclismo se desenvolve por lá. Nossa primeira convidada é a jornalista Erika Sallum, que marca uma das promessas que nós sempre fazemos. Pois marca o retorno de uma entrevista do episódio […]

Alpes Cariocas ou Floresta da Tijuca⁣. Neste pelotão Walter Tuche ( @wtucheassessoria ), Bel Gouvêia ( @belgvf ), e Daniel Kullock (@rio_cycling), nos levam para subir Vista, Mesa, Alto, Canoas, Sumaré, Paineiras, tudo para chegar até o Cristo.⁣ Convidados: Walter Tuche, Bel Gouvêa e Daniel Kullock. Produzido e apresentado por: Leandro Bittar, Alvaro Pacheco, Nico […]

O Tour de France é a maior prova de ciclismo e desembarca no Gregario Cycling com uma edição especial, com três blocos, mas com seis convidados que constroem uma visão especial e única da grande volta francesa. O primeiro bloco apresenta a programa com seu contexto e características, além de uma entrevista com o israelense […]

A harmonia entre o homem e a máquina levada ao limite. O Gregario Cycling dessa semana fala sobre Bikes Sob Medida. Por um bom tempo, essas bicicletas eram vistas como uma opção para pessoas com biótipo que não se adequavam bem aos produtos disponíveis no mercado. Por mais que essa ainda seja uma vertente, hoje […]

O Gregario Cycling dessa semana fala sobre Os limites do corpo. A diferença entre alcançar sua melhor performance esportiva e quebrar. Entre sentir o prazer de ver o corpo evoluir e sofrer com um overtraining. Nas três entrevistas a seguir, a bordas da máquina humana sob os pontos de vista do treinador de ciclismo Igor […]

Essa semana o Gregario Cycling fala sobre a Serra do Rio do Rastro. A mais mítica subida brasileira. Apresentamos a montanha sob olhar da elite do ciclismo, com a presença do Márcio May, tetracampeão e maior vencedor do Tour de Santa Catarina. Conversamos também com de Max Leisner, um desbravador em duas rodas, que morou […]

Gregario Talks desta semana tem no pelotão:⁣ Morando na Suíça, Caru Azevedo conta como a E-BIKE abriu uma oportunidade para pedalar nas principais montanhas do mundo mesmo quando não se tem o espírito competitivo. Marcelo Catalan é o responsável por E-BIKES na Specialized América Latina. Entusiasta do pedal, Catalan fala como poucos sobre o desenvolvimento […]

Quais são as Evoluções do MTB? Gregario Talks desta semana tem no Pelotão: Adriana Nascimento, que vai dividir sua experiência dos treinos. Daniel Aliperti, contando das tendências das bicicletas. Vivi Favery, compartilhando suas estórias na Elite Mundial. Convidados: Vivi Favery, Danny Aliperti e Adriana Nascimento. Produzido e apresentado por: Leandro Bittar, Alvaro Pacheco e Ronaldo […]

Pedalar, comer e descansar.⁣ O Pelotão Gregário desta semana conta estórias de pedais por vários dias.⁣ Alexandre Aoude compartilha uma festa de Aniversário pedalando com Amigos.⁣ Cristiana Melhado conta como foi seu primeiro Haute Route nos Pirineus. ⁣Gustavo Astolphi lembra da sua experiência de múltiplos Brasil Rides. Convidados: Guto Astolphi, Alexandre Aoude e Cristiana Melhado. […]

Qual a importância da MENTE para a alta performance do CORPO? Uma das pioneiras da psicologia esportiva no Brasil, Dra Sâmia Hallage completa esse ano 30 anos de profissão. Com quatro Olimpíadas no currículo (e uma próxima no horizonte), ela fala com propriedade das virtudes e desafios de uma mente campeã. Em um curto período […]

Podcast dedicado ao GRAVEL, qual bicicleta comprar, como é a maior prova do Brasil e qual a experiência de competir na prova mais difícil do mundo. Qual bicicleta GRAVEL comprar? Renato Estrella ajuda você.⁣ ⁣ Como é a maior prova de GRAVEL do Brasil? Mario Roma conta para você.⁣ ⁣ Qual a experiência de competir […]

Largou o pelotão Gregário da Race Across America (RAAM)!⁣ ⁣ Daniela Genovesi (solo⁣), Ricardo Arap (solo⁣) e Luiz Maia (quarteto⁣). Três estórias diferentes levando você para dentro da prova. Convidados: Daniela Genovesi, Ricardo Arap e Luiz Maia. Produzido e apresentado por: Leandro Bittar, Alvaro Pacheco e Ronaldo Martinelli. RAAM, com Dani Genovesi. RAAM, com Luiz […]

O ponto de vista do Organizador (Bruno Prada), de uma Amadora (Adriana Morrone Kanner) e de um Profissional (Otávio Bulgarelli) sobre o L’ÉTape Brasil. Convidados: Bruno Prada, Adriana Morrone Kanner e Otávio Bulgarelli. Produção e Edição: Alvaro Pacheco, Leonardo Bittar e Ronaldo Martinelli L’Étape Brasil, com Bruno Prada. L’Étape Brasil, com Otávio Bulgarelli. L’Étape Brasil, […]

Três Mulheres com pontos de vistas distintos. Giesele Gasparotto, atleta e empresária no ciclismo, Tota Magalhães, atleta profissional em formação e Erica Sallum, ciclista amadora e jornalista. Mulheres no Ciclismo, com Gisele Gasparotto. Mulheres no Ciclismo, com Tota Magalhães. Mulheres no Ciclismo, com Erika Sallum.

Como três ciclistas estão vivendo o Corona Virus-19. Nico Sessler Brasileiro competindo em Equipe Profissional de Estrada na Europa. AC, ciclista amador há muito tempo convicto dos benefícios do treino indoor. Roberto Zwift, Brasileiro membro da Equipe Fundadora do Zwift, e Gestor do centro de Tecnologia Global, baseado no Rio de Janeiro. Ciclismo Indoor, com […]